teď jsem prolistoval celé fórum o žrádle, ale nic o tom jak ty nabrané kila shodit. já teď řeším problém : 14.4.07 se mi brácha žení a nechce se mi kupovat další oblek. také bych se chtěl vlézt do jiných, starších, menších oděvů. máte někdo nějakou radu jak zhubnout?
staré osvědčené - NEŽRAT - neberu!!!!
při poslední kontrole své hmotnosti jsem zjistil, že bych měl shodit nějakých 15 - 17 kg...

Kolega hubnul úspěšně s "bodovou" dietou! Né že co vidíš to sníš, ale od všeho malé dávky! Zeleninu však bez omezení a měl dost kilo dole! Je asi i nutno to co je opravdu kalorické hodně omezit! Já hubnu pohybem a stresem! mám však tu výhodu, že to co naberu přes zimu mám rychle dole a vejdu se kalhot co jsem měl do prvních tanečních!

jj nežrat-největší kravina jak zhubnout akže staré osvědčené-začni sportovat-třeba fitness centrum a dej si pozor na to, co jíš....nejlépe hodně zeleniny, málo těžkých českých jídel....nejíst po 6 hodině...to se mi to kecá

Nebo trochu brutalnejsi metoda je sezrat nejakou tu tasemnici a pak to vylecit hned budes mit o par kilo min

Můj děda zhubl za velice krátkou dobu okolo 20Kg. Ale, spíš to nedoporučuji. Museli mu totiž uřezat jednu nohu

Zhubnout bych potřeboval taky. Zhruba o nějakých 25 kg. To je děsný kvantum. Jenže jestli to neshodím, tak mě to zabije a já se pod kytičky ještě moc nehrnu.
Jeden dr. mi zakázal knedlíky, ale ty už jsem stejně moc nejedl. Druhej mi řekl, že mám přejít z piva na víno. Všimněte si, že mi alkohol nezakázal. No možná se mi to povede. Teda až dopiju ten karton Prazdroje, co jsem dostal na Vánoce.
Když jdu v zaměstnání na oběd, tak si dávám buď rýži, nebo těstoviny. Naštěstí mi to chutná.
Jo a taky se doporučuje jíst častěji v malých dávkách. Tak 5-6x denně do 5-6 hodin večer. Nepít sycené a slazené nápoje. Pokud makáte a přesto nehubnete, zkuste L-karnitin. Jenže ne tekutej, jak ho všude doporučují, ale v tabletách. On je to velkej rozdíl, kterej určitě ucítíte. Když už cvičíte, tak spíš aerobní sporty. Nejlíp kolo a plavání. Při běhání s nadváhou si tak akorát odrovnáte kolena (dnes jsem byl běhat).
Njn. Teoreticky to mám zmáknutý skvěle. Mohl bych pokračovat dál a dál.
Nejdůležitější je necítit hlad a nepřežírat se!

na tu zeleninu a ovoce jsem už najel, těstoviny a rýže mi taky chutnají akorát nemám čas na sport. tak doufám, že se mi alespoň něco povede shodit.
a na nějaké prášky nejsem a nikdy jsem nebyl. a to včetně léků. když nemusím, tak si nevezmu ani paralen nebo acypoš

No spis bych doporucil casteji testoviny, nez ryzi...

Chce to stravu bohatou na vlákninu! nemá kalorie a zažene hlad! Nyní dělají reklamu na tekutou. Dcera prohlásila:"To zas budou mít anorektičky co žrát!" Na vojně jsem ji taky jedl, ale jen že nebylo CO jíst!