No a k čemu je dobré bějhat dělají se z toho taky svaly ? a jak se dělají ty na břichu a kozy jak se posilujou ?

Ted budu mít hafo času tak něco udělám pro sebe

S kozama má zkušenosti palučko ne

kozy nejlíp na benču (ležíš a zvedáš nad sebe činku) - ale nesmíš dělat jen tohle, jinak si běž rovnou k vietnamcům vybrat nějakou podprdu

na buchtičky dělej sedlehy, v posilce byla taková šikmá plošina

a běhání je asi na vytrvalost... a na svaly nohou, ne? co myslíš?


michals: jsem poctěn

odpověď na otázku v nadpisu: Musíš žrát jak já /tj. bůček a podobný dobroty/

No prostě musíš makat, makat a makat. K tomu potřebnou výživu - dostatek sacharidů, potřebné tuky a hlavně bílkoviny! Bílkoviny a zase bílkoviny, furt se futruj, pak na ně budeš mít už i chuť a nakonec si odoperuješ žebra abys mohl cucat přímo od zdroje
michals: taky si Tě přidám ať nemusíš dnes večer bečet do polštářa

Moje řeč, konečně si mám s kým pokecat v topicu "METAL".

Ja už jsem si ho tam dal za ty provokace , jinač bílkovinky bych si snad s tím titulem mohl sehnat

Dej na má slova! Raději cucej ze svýho, prověřenýho! Proto ty žebry musí pryč! Ostatní Tvý "kamarádíčkové" bejvaj často prolezlí všemožným havětstvem

No z vlastního zdroje to není vončo kamrádičkové jsou prověření

Kua, sedy lehy dělám, ale výsledek se nedostavuje