Tak já už jedu ten program a je to boží, včera jsem se taaaak zpotila, jako u cvičení ještě nikdy, a ten dobrý pocit z toho výkonu, paráda! Akorát si musím koupit podpěry na kliky, protože kvůli mému stále bolavému zápěstí nejsem schopna dělat kliky

to su zvedavej jak dlouho ti to vydrzi, ale preju ti at dlouho

Děkuji ti, konečně jsem našla program který mě baví a nemusím chodit do fitka mezi jiné lidi člověk časem přijde na to že když chce "vypadat trošku lépe" tak ležením u TV a tlacháním o tom si moc nepomůže

to je presne muj pripad, me hlavne stve bricho, jinak je vsechno relativne v cajku, ale bricho a boky me stvou, kamoska co na to ma skolu, tak poradila jedno: nezer. Tak uvidim, snazim se trosku s jidlem mirnit, na chalupe se nadru dost, to je lepsi nez posilka

Lepší než nežrat je nežrat to špatné a žrát víc toho dobrého a zdravého Nejvíc opravdu funguje vyvarovat se smaženýmu, sladkýmu pečivu a brambůrkům (sakra proč jsou tak dobrý....) jíst hodně bílkovin (třeba v bílým mase), pomalejch cukrů (třeba v rejži, bramborách, celozrnejch těstovinách) a nějakou tu vlákninku

to jo a hlavne jest po troskach, ale pravidelne

četla jsem že by člověk měl jíst tak, aby neměl hlad, ne aby byl přecpanej

no jo, ale kdyz to strasne nuti

to mi povídej, manžel se cpe u TV chipsama a já žužlám mrkev

tak mrkev me nevadi, me strasne stve ze cipsy strasne rady zustavaji v zubech