Takže sem pište všichni jaké máte zkušenosti s posilováním,jak dlouho už posilujete,jaký trénink doporučujete...a ještě by mě zajímal váš názor na steroidy.

Já cvičím asi půl roku,ze začátku jsem si míchal proteinové koktejly,ale teď už na to nemám peníze a ani už je nechci...to byla moje největší chyba,že jsem ze začátku nasadil suplementy,i když to šlo bez nich...docela mě cvičit baví,takže doufám,že mi to i nějáký čas vydrží.Jo a o steroidech si myslím svoje,pokud někdo chce umřít ve 40,tak ať je klidně bere...jeho volba...

Ehm nepleteš si trochu pojmy? Proteiny (bíklovina) a sacharidy (cukry) bych fakt jako suplementy neoznačoval... Dyť to je základ "každé" potraviny...

Jo,ale ne v takovém množství a biologické hodnotě,jako když si koupíš sypání někde v obchodě.Je mi jasný,že jsou i v normálním jídle,ale to vitamíny(většina) taky a taky je jíme v tabletkách...prostě to jsou suplementy...DOPLŇKY stravy....

Koukni se na www.ronnie.cz

A co steroidy?

Dobře no, budeme tomu říkat suplementy
Tak se pochlub, jaký sou za ten půlrok tvoje úspěchy...
K streroidum:kdo si chce kurvit zdraví, prosím...(stejně jako drogy, cigarety...)..akorát to pak my zaplatíme na jeho zdravotních výdajích

Mno, ja nechodim posilovat ani nic neberem. Staci mi ze casto dviham okolo 40KG veci.

Tak jaký asi můžeš mít za rok cvičení úspěchy...trochu se mi zvětšili svaly,zvedám o trošičku více....ale jinak nic moc...to je běh na dlouhou trať...možná tak za 2 roky se budu moct chlubit trochu více...

V podstatě jsem nováček...Proto mě zajímají Vaše zkušenosti!

No za rok se dá docela pěkně změnit
Já taky (opět) začátečník, momentálně 2 měsíce a cca 6kg navrch...Snad mi to nějakou dobu vydrží

U mě to je tak,že měsíc se mi chce cvičit,baví mě to,ale ten další se zase musím přemáhat...vůbec se mi nechce...a pak zase měsíc jo...Hlavní je mít nějákou motivaci...Důvod Proč chci cvičit...

Já posiluju doma, mám sadu činek, koupil jsem posilovací věž a pár dalších ptákovin. Snažím se, baví mě to, výsledky se už dostavují a to mi dodává chuť pokračovat.
Pustím si k tomu oblíbený CD a jedu svoje série v klidu domova. Veřejné posilovny už nenavštěvuju, protože jsme ten čas s kámošema akorát prokecali...