Děsnej perverzák ...

Tak jsem znovu naběhl do posilovny. Chodím 3x týdně.
Můj cíl je samozřejmě nabrat hmotnost, protože měřím 195 a vážím jen 75 kilo. Takže hlavně zakrýt žebra a tak pouhým jídlem to nejde, protože to se mi maximálně zvětší pneu okolo pasu a jinak nikde nic

fůj, posilovna....

taky jsem konečně začal chodit.. ale chodím docela nepravidelně.. jak mi to vyjde no.. mám ještě nějaký koníčky že jo
Ale chodím jenom, abych nabral sílu v rukách a nabral hrudník.. jsem fakt prcek v tomhle

Si zase budu hrát s výživou (jelikož mě to baví a chtěl jsem to studovat) a budu na sobě experimentovat .. jako už dřív a úspěšně

Taky když jdete z posilky a cvičili jste třeba bicák, tak ještě druhej den nemůžete pomalu zvednout ruku? Nebo něco dělám špatně?

Dřív mi to tak dělalo, teď už nee. I když si dávám velký váhy a míň opakování (na objem).

Ok, takže to chce chvilku čas, než naberu nějakou tu svalovou hmotu

Asi jo. Já si teda koupil protein, tak možná líp regeneruju i díky němu. Každopádně minule jsem bušil hodinu a půl, dva dny po sobě a nic...

Nechci ti do toho kecat, ale jestli cvicis 2 dny po sobe hodinu a pul a nic to s tebou nedela, tak asi delas neco blbe.
Opravdu se tomu cviceni venujes hodinu a pul? Kolik z toho casu opravdu makas?