Já taky dva dny v životě cvičil a nic to se mnou nedělá...

já cvičil půl roku pravidelně 3x denně... a další půlrok jednou denně, dycky po půl hodině a asi jo, pomohlo to

Vyser se na kupování proteinu, kup si protein = vajíčka, MASO!!! Uplně se vyser na nějaké kupované prášky, to je akorát samej cukr. Nikdy jsem moc nejedla maso, ale od té doby co ho jím denně v rámci paleo stravy, tak jde hmota nahoru. (a špeky dolů, hurá)

Taky se mi to stávalo, hlavně když jsem začínal s leh-sedama, dal jich 100 a další dva dny jsem se ohýbal jak nějakej vetchej stařec .
Časem to určitě přestane (tedy pokud si nebudeš dávat nějaký vražedný sady).

To znám též, včera jsem dělala 300 dřepů se zátěží na čas a dneska si nemůžu dřepnout a chození po schodech je smrt. Ono to chce fakt postupně přidávat a nepřetěžovat to a taky dostatečně regenerovat

Makavelina: proteiny jsou samý cukr? A na to jsi přišla kde? složení snad ještě číst umím. Výživu jsem studoval a studuji i letos na škole.

A vajíčka jsou ženské pohlavní buňky, nemýlím-li se

Já si jen myslím že se tyhlety práškové věci zbytečně přislazují a pokud studuješ výživu, tak ti musí být jasné že uděláš líp když se budeš cpát pořádnýma kusama hovězího a míchanejma vajíčkama

Tak od doby co jsem začal chodit, což jsou asi 2 měsíce, jsem přibral 5 kilo

a kolik že měsíců to máš, že už chodíš?

264 no jo, trvalo mi to dlouho, ale já neztrácel trpělivost