No, to by mě zajmalo, ať žeru jak žeru, tak jsem furt hubenej a docela by mi nevadilo přibrat.. Jinak jim před spaním (i když jdu spát ve 3 v noci), čokolády bych sežral pytel na posezení (kdyby byla) ale stejně je mi to prd platný...

Tak jakej máte recept na to, jak zaručeně přibrat?

nech se odčervit né, já mám stejnej problém... myslím že krmím tasemnicu

jezis vase problemy bych chtel mit - spis reknete jak delate ze nepribirate..

Já to dělam tak, že sežeru, co mě napadne a řikam si, že po tom bych konečně mohl přibrat

no já sice trošku tloustnu, ale jen na břiše, a strašně mi vystupujou žebra a nevím co s tím

no mam stejny problem, spis to chce posilovat at vam nenaroste brisko a vydatne jist

Pokud máme geneticky dáno že budeme hubený, tak budeme hubený! Pravda, pokud se přestaneme hýbat, tak nabere každý, ale buďme rádi že nemusíme držet diety!!! Pomůže posilovna a ty jejich doplňky. Rada odborníka se doporučuje! Má třeba hodně vysoký cholesterol, ale nijak mi nevadí. Dokonce ho MUSÍM mít. Prostě tělo tak funguje! Přes zimu v kanclu naberu jen tak, že mám větší bříško!

rada jak přibrat: žrát všechno od zeleniny až po "chuďučičký bučiček" a málo se hýbat!

Tak tyhle problémy bych fakt chtěl mít. Na přibrání jsou nejlepší syrovátkový protejny. Dají se běžně koupit v obchodech pro sportovce. Pro úplnost dodám, že se tím vykrmují prasata.

Poznal jsi na vlastní kůži, nevbo krupónu?

ty máš krupón jo? toho si važ, to je cenná surovina

asi budu za vola, ale co je to krupón?

kus skury ze svině

Krupón= je vrchní kůže na hřbetě prasete. Začíná za předníma a končí před zadníma nohama a sahá zhruba do půlky žeber(odborníci prominou, ale píši to tak aby laická společnost měla aspoň představu) Je to nejkvalitnější kůže ze které se vyrábí to nejkvalitnější zboží vyrobené z vepřové kůže. Dříve se musela z každého doma zabitého prasete odevzdávat státu!

Jinak se mi podařilo přibrat několik kilo díky tomu, že jsem moc dlouho zavřený v kanclu a do některých kalhot se nevejdu

Děkuji za vysvětlení

Není zač! Proto tu jsme aby jsme si pomáhali a tak to má byť!!

nejhorší by bylo, kdyby si všichni nadávali jako u nás ve třídě díky bohu alespoň za vás

dnešním dnem jsem započal svou éru přibírání. Na snídani jsem měl míchaná vejce na špeku s roztaveným hermelínem mlask

Tak to bych se z toho po ránu asi poblil

Ja sem zacal zase poradne a co nejvic jist, a hrozne moc cokoladu

no jo mas pravdu! já si zapomněl vzít čokoládu

jestli chceš přibrat, tak se musíš přežírat hlavně na večer

no to ja delam furt, vzdycky dostanu velkej hlad pred spanim tak se najim a furt sem hubenej

tak to máš zas*aně rychlý metabolismus

no docela jo

Moucha já to mám upně stejný Taky žeru jak to prase a vůbec nepřibírám a když jo tak jen břicho

no tak to ja spis nekde vybeham, protoze docela dost sportuju a nejradsi beham

já taky neřekl že mi to břicho zůstane, za chvíly je to pryč. já chodím běhat po večerech se psem. Vždy tak 2 KM než jsem mrtvej, ale snažím se nabrat nějakou fyzičku. mým cílem je uběhnout 5 KM

vcera pred spanim smazeny hermelin..... uvidime.. malem jsem neusnul..

to mas v pohode, ja mel 4,2KM asi za 12-14 minut, kdyz normalne v klidu bezis tak to mas v pohode, ale se psem je to horsi zvlast kdyz neposloucha

Právě jsem dojedl chili klobásku a 3 rohlíčky. k tomu 0,25l vínovice a v mrazáku Rum! To mi bude ráno blbě a přibude hmotnosti!

při tvé výšce se to ztratí

Prave ze neposloucha Takze vzdy ubeha on me a ne ja ho

Jo pesani! Ti potřebují více pohybu a jsou dobří na běhání(ti větší). Naše labradorka je k neutahání. Chci toho využít a brát ji ke kolu. Již jsem se přestal zabývat váhou, protože to nemá smysl. Pokud mám dispozice k tloustnutí, tak budu tlustý. Být hubený není nebezpečné, pokud se normálně jí. Hlavně mě to vychází draho to tloustnutí! Pojďme do politiky a tam by jsme asi nabrali!

no takže jelikož mám zaracha na dobu neurčitou, válím se celej den v posteli a žeru tak snad budou nějaké výsledky

Tím chceš říct, že za tvou nízkou váhu možu já, jak tě furt tahám ven?

Tak myslím, že v dnešnej dobe počítačov je zarach na doma pekná chu*ovina. (pokiaľ má ten človek doma pc)

4.2km za ctvrt hodiny ? Co je to za kravinu.. ? Když jsme my ve škole běhali naposledy 6 kilometrů tak to trvalo asi 40 minut takže mi 4 kilometry za 15 minut prijdou docela nereálné.. Ale třeba se pletu..

Za štvrť hodinu to je ešte málo. Profesionálny bežci(to len tak pre predstavivosť) dokážu vyvinúť rýchlosť okolo 40 km/h a tých 15 minút je bez väčších problémov udržať. Takže za pätnásť minút dajú aj 10 km.

jenže já mám ten komp u otca v práci... takže jsem pěkně nahranej

A tvoj otec pracuje doma, čo?

jo přesně! máme totiž velkej barák, kde dole je veterinární ošetřovna a tam pracuje tatík a je tam počítač, no a nahoře je byt kde su já..

Veterinu mit v baraku.. to muze byt zajimave.. Nedovedu si to predstavit..

jo veterina v baraku a eště chodit na veterinu do školy...

... když někdo přivede na ošetření třeba slona

jo, slona jsme tu měli předevčírem

no, nějak moc ti nevěřím. takové akce máš dokumentovat

no máš pravdu, přeháním, byl tu jen nosorožec, probudil se z narkózy a vběhl mi do pokojíčku dělat "pořádek"

A upratal?

To máš jak v Jumanji

Vojto, odkdy říkáš tlusté kočce nosorožec?

Co ztratil brýle!

kurnik, jsem totálně mimo téma leda ta tlustá kočka je tu správně

Když vy těch koček máte víc, co jinýho bys viděl ? Eště tak Pivoňe

... měkoně ...

taky mam problem s malou vahou pri mojich 175cm mam pohych 51kg! vypadam jako kdybych tech 15 let zivota prozil v koncentraku a to muzu zrat jak chcu a stejne nepribiram :/

Jee, to je ještě jak já
No, já tady mam teďka postavenou nutellu.. škoda že se mi jí teď nechce dlabat

Ja bych si s dovolenim dlabnul

Já si dlábnu za tebe

Si zlý.

Nejsem. Tak přijeď a můžeš si jednu lžičku taky dát

no na noc sem se nazral jako prase a rano sem mel o 0,5 kila min nez vecer

Já se pro jistotu nevážím. Hlavně nevím, jestli bych vážil moc nebo málo.

já nemám váhu, ale je mi to fuk, kilo sem, kilo tam, no a co, vždyť je to jenom zadek, nejde o život

můj muž je ale vyžlička, když chtěl přibrat tak si koupil sunar a pil ho, přibral trochu, pomohlo to, a prej ani není tak hnusnej (ten sunar)

To já se před spaním nacpal ještě 4ma chlebama, ale nevážil jsem se a ani teď, tak nevim

spočítej si kolik ty chleby vážily a budeš vědět, kolik jsi zhruba přibral

já přiberu ráz - dva. stačí jeden týden pořádně žrát a hned jsou dva až tři kila nahoře

Já mam asi fakt nějakej limit svojí váhy...
Když jsem byl v nemocnici, tak jsem tam zhubnul snad 10 kilo... A teď koukam a vážim zas skoro stejně jako dřív...
Ale prej vypadam tlustější, tak nevím.

tezka otazka u mne jak pribrat ,.,. mne se nedari ze zdravotnich duvodu

at uz jsem v nemocnici a vim co mi je

ja jsem zacal pred rokem cvicit, z 80kg razem bylo 90, narostly ramena, a ted od rijna jsem na kolejich, penize propite, neni na jidlo, takze nejim, a mam najednou 84 kolem pasu jsem 3cm zhubnul (to je dobre) ale kolem hrudi mam min o 1cm (to je spatne, jdu zas cvicit)

ja bych spis potreboval zhubnout, sto kilo je znat, ale naky svaly sou, potreboval bych promenit tak 7-10 kilo sadla na svaly, zelvicka moc roste.

10kg sadla kdyz premenis na svaly tak 5kg priberes zkusenost

ja kdybych s 10 kilo udelal 5 tak uz tady nejsem

to Bonfire: a nemáš tip jen na to jak "zmizet" 5kg sádla?

Nechte toho hubnutí!!! Tuhle diskuzi jsem založil proto, že mě štvala tahle:
http://www.vysemnesmite.cz/forum/viewtopic.php?t=1384

Ověřil jsem si že na přibrání je nejlepší se hodit do klidu, nestresovat se. Pohyb a jídlo neomezovat, ale stres a věk udělá svoje. Roky jsem chtěl přibrat a nyní mi to začíná vadit. Musím si hlídat váhu abych se vešel do kalhot jediného a dost kvalitního kvádra. Co mám inanku tak jsem přibral.

Tak po dobu co jsem tu nebyl, jsem mimojiné také posiloval. Za 5 měsíců se mi podařilo přibrat ze 70 kilo na 80. Pak jsem se na to nějak vy**** takže vážím už jen 75, svalová hmota v čudu, ale bříško se zakulatilo

Má to vůbec cenu posilovat když to tak rádo pak mizí ?

Má! Jenom pak nesmíš dělat nicnedělání sedět u pc a psát na VSN ti svaly nevykouzlí proto žádný nemám a jenda jakbysmet!

Wojcku dávám si tě do oblíbených, ty tvoje kecy to tu chybělo

No a k čemu je dobré bějhat dělají se z toho taky svaly ? a jak se dělají ty na břichu a kozy jak se posilujou ?

Ted budu mít hafo času tak něco udělám pro sebe

S kozama má zkušenosti palučko ne

kozy nejlíp na benču (ležíš a zvedáš nad sebe činku) - ale nesmíš dělat jen tohle, jinak si běž rovnou k vietnamcům vybrat nějakou podprdu

na buchtičky dělej sedlehy, v posilce byla taková šikmá plošina

a běhání je asi na vytrvalost... a na svaly nohou, ne? co myslíš?


michals: jsem poctěn

odpověď na otázku v nadpisu: Musíš žrát jak já /tj. bůček a podobný dobroty/

No prostě musíš makat, makat a makat. K tomu potřebnou výživu - dostatek sacharidů, potřebné tuky a hlavně bílkoviny! Bílkoviny a zase bílkoviny, furt se futruj, pak na ně budeš mít už i chuť a nakonec si odoperuješ žebra abys mohl cucat přímo od zdroje
michals: taky si Tě přidám ať nemusíš dnes večer bečet do polštářa

Moje řeč, konečně si mám s kým pokecat v topicu "METAL".

Ja už jsem si ho tam dal za ty provokace , jinač bílkovinky bych si snad s tím titulem mohl sehnat

Dej na má slova! Raději cucej ze svýho, prověřenýho! Proto ty žebry musí pryč! Ostatní Tvý "kamarádíčkové" bejvaj často prolezlí všemožným havětstvem

No z vlastního zdroje to není vončo kamrádičkové jsou prověření

Kua, sedy lehy dělám, ale výsledek se nedostavuje

thompson: všakt to příjde.. já na cvičení kašlu, ale začínám se rýsovat

Jo fakt se to rýsuje samo to potvrzuju

jak často a kolik?

Tak 50-100 a jak se mi chce, potřeboval bych nějaký učinný cvičící plán

jo jo jen si je nesmíš prekrmit a nabouchat pak stoho teče mléko


btw. ploché bříško si udeláte sexem

Blbost, než by si zhubl 100g upadlo by ti udělátko

doporučuju pročíst si http://kulturistika.ronnie.cz/zacatecnici je tam dost informací a určitě se v tom najdeš. Já žádnej kulturista nejsu ani jsem nebyl, ale posilovnou jsem si prošel a ještě určitě projdu, chystám se zase systematicky ničit a klidně se ptej

Wojcek: Já bych nebečel ale dík // já cvičil tak před 3 měsícema, teď 3 měsíce nic kašlu na to zvysoka // Pokud LivArt zná FILA v litomyšli, tak tam sem chodíval každej tejden s spolužákama // sedlehy je nejjednodušší co je - spolužák neudělá ani jeden

Pravou Ruku mám svalantější než levou co s tím / ne není to tím an co myslíš )

víc ju používáš... nic jiného. někdy zkus nosit tašku v levé, nebo tahej věci oběma a nebo.. ne to co myslíš.. ale hoň levou

michal: k filovi sem chodil na rehabilitaci ze zádama.. občas sem měl dojem, že mi ten člověk chce urvat hlavu..

hej niekedy bolí

Já už se snažím používat tu levou snad se to někdy dorovná .

Jo a mám ploché břicho ale né tvrdé

Běž do posilky, dej si nějaký sacharidy (já si kupoval takovou tu sladkou Jesenku) a makej, nebo aji doma... prostě dělej, až už Tě bude bolet břicho, řekni si: k*rva eště aspon 5 sedlehů! Až je dáš tak odpadni a umři nešetři se, jen pot a bolest po tréninku, třeba na večeři si udělej nějaký bílkoviiný j´dlo, řekn imamě ať ti udělá přírodní kuřecí řízek, tatarku a zemáky a nějakou zeleninu.

Nezapomeň na 3 aspekty úspěchu: trénink-výživa-regenerace

Břicho mě bolí už u 30, ale dám třeba 70 Bílkoviny...šumku žeru furt, nějakou zeleninu taky.Kolikrát denně se má dat třeba těch 70?

v šunce je jenom voda a nekvalitní bílkoviny.. to bys musel jest šunku z masa a takovou už asi neseženeš...
no, opakování je na vyrýsování, zátěž na budování, to znamená, že když budeš posilovat bicák s 2kilovým závažím, 100 opakování, budeš mít hezkej, vytvarovanej MALEJ bicák, zatímco když budeš makat s 10 kilovou činkou 50 krát, budeš postupně nabírat objem a sílu.

zkusím Ti nakreslit, jak asi nejlíp dělat ty sedlehy (aspoň me se v posilce zdálo, že z toho mám dobrý výsledky)

Tak tady to máš




Lehneš na šiknou plochu, a držíš se ve vodorovné poloze (obr. vlevo), tím pádem máš ty svaly pořád v napětí, ne tak jak když děláš sedlehy na zemi, no a pak už se jen skrčíš.

Důležitý je dýchání!!! VELICE důležitý! Takže, skrčení výdech, narovnání nádech.

Lol uz dlouho sem se tak nenasmal , fakt supr obrazek

Asi bysme se spíš měli přesunout do topicu posilování... i když můj názor na to, jak přibrat, je právě posilování. Nebo si počkat až budeš starší a bude ti vyvařovat manželka... se taky pěkně zakulatíš

Přibrat nepotřebuju

a když už budeš nažraný, že už nebudeš moct, tak si ještě přidej

to je teda téma jako stvořené pro anorektičky

Nějak se mi to mimochodem daří... Za poslední asi rok jsem přibral asi 12 kilo a přitom jím pořád stejně...

To víš, už jsi v tom správném věku, zakulacuješ se, tvoří se ti boky, zkrátka, stává se z tebe žena

Nebo se zbavit stresu a najít si vhodného partnera. již mám 95Kg! Každý rok s inankou=5Kg

Nebo se zbavit partnera a přejídat se ze stresu já teda naštěstí ze stresu hubnu

furt žeru jak kyselina a je mi to houby platný...

ja sem zase zhubnul za tri tydne 4 kila, uz mam jenom 91:o)

Já ve stresu hubnu, protože nemám chuť na jídlo a když su spokojená, tak ty kila valí pěkně nahoru. Ale co bych z toho života měla, kdybych se pořádně nenajedla, hlavně dokud mě chutná.

odloucena: To se mi líbí!

Buď hodně spokojené. Běhající kostry jsou k ničemu. Co jsem přibral tak nejsem takový nervák.

Já si zas třeba nedovedu představit, co bych z toho života měl, kdybych s sebou musel všude tahat nějaké špeky. Naštěstí, ať jim co jim, ať jim kdy jim, ať se přejím (když mi chutná, proč ne), nepřibírám .

jaj tak dlho som nemohol pribrať a teraz ? začína mi rásť pupok a uvidíme kam sa dopracujem

Třeba se dočkáš svojí fotky jako součást designu VSN, jako za starých časů (pupkáči)

Taky bych to viděl na nějaké doplňky stravy, které jí kulturisti, ale s tím bych si nechal určitě poradit od někoho, kdo to prodává.

Víte, co mi nakonec pomohlo přibrat? Chození do práce. Asi ty jejich obědy v jídelně nebo co. Každopádně když jsem byl teď doma přes Vánoce a chodil ujídat cukroví, tak jsem naopak skoro kilo shodil.
Hmm, možná tloustnu z "normálního" jídla a hubnu z cukru. Hned si jdu nalej 7-up, co jsem koupil, potřeboval bych pár kil ještě shodit.

Já bych tu práci zakázal!