Posilování (Opravdové)

Sniper_RAT (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 27
Bydliště: Račice (Vyškov)
10 000,- VK

Posilování (Opravdové)

Zasláno: ne 31. červenec 2005 22:17

Takže sem pište všichni jaké máte zkušenosti s posilováním,jak dlouho už posilujete,jaký trénink doporučujete...a ještě by mě zajímal váš názor na steroidy.

Já cvičím asi půl roku,ze začátku jsem si míchal proteinové koktejly,ale teď už na to nemám peníze a ani už je nechci...to byla moje největší chyba,že jsem ze začátku nasadil suplementy,i když to šlo bez nich...docela mě cvičit baví,takže doufám,že mi to i nějáký čas vydrží.Jo a o steroidech si myslím svoje,pokud někdo chce umřít ve 40,tak ať je klidně bere...jeho volba...

Jediné čeho v životě lituji je to,že nejsem někdo jiný.

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: ne 31. červenec 2005 23:31

Ehm nepleteš si trochu pojmy? Proteiny (bíklovina) a sacharidy (cukry) bych fakt jako suplementy neoznačoval... Laughing

Dyť to je základ "každé" potraviny...

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

Sniper_RAT (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 27
Bydliště: Račice (Vyškov)
10 000,- VK

Zasláno: po 1. srpen 2005 08:22

Jo,ale ne v takovém množství a biologické hodnotě,jako když si koupíš sypání někde v obchodě.Je mi jasný,že jsou i v normálním jídle,ale to vitamíny(většina) taky a taky je jíme v tabletkách...prostě to jsou suplementy...DOPLŇKY stravy....

Koukni se na www.ronnie.cz

Jediné čeho v životě lituji je to,že nejsem někdo jiný.

Návrat nahoru

kenas (+5)
Odpadlík

Příspěvky: 912
Bydliště: Brno, Kr. Pole
10 095,- VK

Zasláno: po 1. srpen 2005 09:57

A co steroidy? Twisted Evil

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: po 1. srpen 2005 10:44

Sniper_RAT napsal:

Jo,ale ne v takovém množství a biologické hodnotě,jako když si koupíš sypání někde v obchodě.Je mi jasný,že jsou i v normálním jídle,ale to vitamíny(většina) taky a taky je jíme v tabletkách...prostě to jsou suplementy...DOPLŇKY stravy....

Koukni se na www.ronnie.cz

Dobře no, budeme tomu říkat suplementy Wink

Tak se pochlub, jaký sou za ten půlrok tvoje úspěchy... Wink

K streroidum:kdo si chce kurvit zdraví, prosím...(stejně jako drogy, cigarety...)..akorát to pak my zaplatíme na jeho zdravotních výdajích Rolling Eyes

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

Orpheus (+2)
Odpadlík

Příspěvky: 72
Bydliště: Bratislava(SK)
10 025,- VK

Zasláno: po 1. srpen 2005 11:21

Mno, ja nechodim posilovat ani nic neberem. Staci mi ze casto dviham okolo 40KG veci.

Návrat nahoru

Sniper_RAT (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 27
Bydliště: Račice (Vyškov)
10 000,- VK

Zasláno: po 1. srpen 2005 19:35

Tak jaký asi můžeš mít za rok cvičení úspěchy...trochu se mi zvětšili svaly,zvedám o trošičku více....ale jinak nic moc...to je běh na dlouhou trať...možná tak za 2 roky se budu moct chlubit trochu více...

V podstatě jsem nováček...Proto mě zajímají Vaše zkušenosti!

Jediné čeho v životě lituji je to,že nejsem někdo jiný.

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: po 1. srpen 2005 19:47

Sniper_RAT napsal:

Tak jaký asi můžeš mít za rok cvičení úspěchy...trochu se mi zvětšili svaly,zvedám o trošičku více....ale jinak nic moc...to je běh na dlouhou trať...možná tak za 2 roky se budu moct chlubit trochu více...

V podstatě jsem nováček...Proto mě zajímají Vaše zkušenosti!

No za rok se dá docela pěkně změnit Wink

Já taky (opět) začátečník, momentálně 2 měsíce a cca 6kg navrch...Snad mi to nějakou dobu vydrží Pray

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

Sniper_RAT (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 27
Bydliště: Račice (Vyškov)
10 000,- VK

Zasláno: po 1. srpen 2005 20:15

U mě to je tak,že měsíc se mi chce cvičit,baví mě to,ale ten další se zase musím přemáhat...vůbec se mi nechce...a pak zase měsíc jo...Hlavní je mít nějákou motivaci...Důvod Proč chci cvičit...

Jediné čeho v životě lituji je to,že nejsem někdo jiný.

Návrat nahoru

lion (+13)
pán zvěrstev
Odpadlík

Příspěvky: 1745
Bydliště: 49°5'51.1"N 16°22'38.8"E 210m
13 320,- VK

Zasláno: út 2. srpen 2005 00:06

Já posiluju doma, mám sadu činek, koupil jsem posilovací věž a pár dalších ptákovin. Snažím se, baví mě to, výsledky se už dostavují a to mi dodává chuť pokračovat.
Pustím si k tomu oblíbený CD a jedu svoje série v klidu domova. Veřejné posilovny už nenavštěvuju, protože jsme ten čas s kámošema akorát prokecali... Mr. Green

Návrat nahoru

Sniper_RAT (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 27
Bydliště: Račice (Vyškov)
10 000,- VK

Zasláno: út 2. srpen 2005 08:40

Tak to znám...mám taky pár takových kámošů co tam jenom kecaj a necvičí...Já chodím do takový ,,soukromý" posilovny tady na vesnici,je to levný,moc lidí tam nechodí a je to blízko.Doma mám taky nějáký čínky,ale není to ono,to chce mít pořádný vybavení.... Think

(dvojsmyls?) Mr. Green

Jediné čeho v životě lituji je to,že nejsem někdo jiný.

Návrat nahoru

Anonymní (0)

0,- VK

Zasláno: út 2. srpen 2005 11:59

Taky zacinam, a hafo me to bavi(teda krome bricha, to je strasny muceni). Viditelny vysledky zatim moc nejsou, ale uz si davam vpohode mnohem vic nez nazacatku. Zadny srajdy neberu, jen sem trochu zmenil stravu abyych trochen nabral(tvaroh, mliko, lupinky a tak), su takovej chudej. Smile

A nazor na steroidy? NE Shame on You

Návrat nahoru

Hyna (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 35

10 000,- VK

Zasláno: út 2. srpen 2005 17:42

Anonymous napsal:

Taky zacinam, a hafo me to bavi(teda krome bricha, to je strasny muceni). Viditelny vysledky zatim moc nejsou, ale uz si davam vpohode mnohem vic nez nazacatku. Zadny srajdy neberu, jen sem trochu zmenil stravu abyych trochen nabral(tvaroh, mliko, lupinky a tak), su takovej chudej. Smile

A nazor na steroidy? NE Shame on You

To sem byl ja Very Happy

Zapomel sem se prihlasit...

Návrat nahoru

mina (+1)
Odpadlík

Příspěvky: 460
Bydliště: Brno
10 000,- VK

Zasláno: čt 4. srpen 2005 13:02

Nechci nic říkat ale posilování mi příjde o ničem radši si zaplavu nebo projedu se na kole a nebo se přihlásím na bouchačskou brigádu kde se s něčím tahám Cool

on les aura!

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: čt 4. srpen 2005 15:42

mina napsal:

Nechci nic říkat ale posilování mi příjde o ničem radši si zaplavu nebo projedu se na kole a nebo se přihlásím na bouchačskou brigádu kde se s něčím tahám Cool

Mě zase třeba přijde o ničem hrát fotbal, nebo nedejbože se na něho dívat Wink

A na takové brigádě si akorát namůžeš svaly Mr. Green

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

CrazyCZ (+1)
Odpadlík

Příspěvky: 377
Bydliště: Roudnice nad Labem
10 050,- VK

Zasláno: pá 5. srpen 2005 07:35

Posiloval jsem asi rok kdyz jsem chodil do skoly a bavilo me to jako zadnej sport nikdy pred tim(fotbal atd. nesnasim). Je skvely videt jak telo nabyva na sile a kdyz jsem si pri treninku mohl vzit vetsi vahu nez minule, tak me to bavilo jeste vic. Ted pres rok chodim do prace a vubec na to nemam cas, coz me strasne mrzi. S postavou jsem na tom hur nez kdyz jsem zacal cvicit. :(((

Návrat nahoru

Vítěz předkola soutěže Miss(is) modré tričko

Vojda (0)
Myš
Myš

Příspěvky: 19

10 025,- VK

Zasláno: so 6. srpen 2005 21:54

Ja chodim do posilky (domaci) od zacatku dubna a s vysledky sem celkem spokojenej vykonost se mi zvysila skoro o 40%. Zkratka me to bavi a doufam ze jeste dlouho bude
Steroidy nee Shame on You

Návrat nahoru

Baros (0)
Odpadlík

Příspěvky: 362
Bydliště: Brno
10 000,- VK

Zasláno: st 10. srpen 2005 11:09

Posilovna je pro mě zabitá, tak rok mě to bavilo, pak už to bylo spíš o vůli a tu já moc nemám...

Návrat nahoru

Willy (0)
Myš
Myš

Příspěvky: 2
Bydliště: SNV
10 000,- VK

Zasláno: ne 28. srpen 2005 17:20

Ja posilujem este kratko (iba necele 2 mesiace) a hlavne ruky, vidim, ze sa to zlepsilo, citim, ze som silnejsi, ale mam problem s vahou. Mam okolo 187 cm a iba 60kg. Co s tym?

Bertalandia

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: ne 28. srpen 2005 17:43

Willy napsal:

Ja posilujem este kratko (iba necele 2 mesiace) a hlavne ruky, vidim, ze sa to zlepsilo, citim, ze som silnejsi, ale mam problem s vahou. Mam okolo 187 cm a iba 60kg. Co s tym?

Žrat jak prase, nic jinýho Mr. Green

Prostě tak každý 3 hodiny do sebe něco nacpat, hodně bílkovin a musí to jít nahoru...jídlo je velká část úspěchu. Jak jíš blbě, tak můžeš posilovat 8 dní v týdnu a k ničemu to nebude....

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: ne 28. srpen 2005 21:01

A kolko by si chcel mat kil?Kolko mas rokov?Ja mam presne opacny problem Sad

Návrat nahoru

Hyna (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 35

10 000,- VK

Zasláno: so 3. září 2005 14:35

Willy napsal:

Ja posilujem este kratko (iba necele 2 mesiace) a hlavne ruky, vidim, ze sa to zlepsilo, citim, ze som silnejsi, ale mam problem s vahou. Mam okolo 187 cm a iba 60kg. Co s tym?

Doporucoval bych precist clanky o vyzive na http://www.ronnie.cz
hodne ti to pomuze Smile

Sice je to hodne tezky takhle zrat, ale je to zaklad k uspechu.
Taky si muzes pomoct nejakym gainerem Smile

Zasláno: so 3. září 2005 14:39

Dieg0 napsal:

A kolko by si chcel mat kil?Kolko mas rokov?Ja mam presne opacny problem Sad

Tak zacni cvivit Wink

Ja mam okolo 75 a chtel bych tak 90 Smile

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: so 3. září 2005 21:26

Hyna : co konkretne cvicit?Inac ja mam cca 180 cm a mam 80 kg :-O.To je moc v mojom veku 14.Poradite mi nejake konrektne cvicenia?Ja akoze mam obmedzenu stravu lebo
po 1, nemam na jedenie cas
po 2, citim sa byt najedeny hned po ranajkach (jeden rozok)
po 3, vecer si dam tiez jeden rozok a obed jem vacsinou len v nedelu a sobotu.

Please helop Pray

Návrat nahoru

Hyna (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 35

10 000,- VK

Zasláno: ne 4. září 2005 15:20

Dieg0 napsal:

Hyna : co konkretne cvicit?Inac ja mam cca 180 cm a mam 80 kg :-O.To je moc v mojom veku 14.Poradite mi nejake konrektne cvicenia?Ja akoze mam obmedzenu stravu lebo
po 1, nemam na jedenie cas
po 2, citim sa byt najedeny hned po ranajkach (jeden rozok)
po 3, vecer si dam tiez jeden rozok a obed jem vacsinou len v nedelu a sobotu.

Tak se nekrm rizkama (teda jestli je rozok řízek) Smile

A nezer sladkosti Cool

Ja nejsu zadnej profik, abych ti radil Smile

Ale schvalne si projdi server www.ronnie.cz tam toho je strasne moc, co ti pomuze.
Co presne cvicit a jest tam taky najdes....

Příspěvek upravil 1× Hyna, naposledy út 6. září 2005 18:35.

Návrat nahoru

lion (+13)
pán zvěrstev
Odpadlík

Příspěvky: 1745
Bydliště: 49°5'51.1"N 16°22'38.8"E 210m
13 320,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 01:34

Hyna napsal:

Tak se nekrm rizkama (teda jestli je rozok řízek) Smile

Že by Diego pravidelně snídal a večeřel řízky? Rožok = rohlík

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 07:11

jj rozok = rohlik Laughing

Návrat nahoru

Hyna (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 35

10 000,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 15:17

Dieg0 napsal:

jj rozok = rohlik Laughing

No jo, nedal sem to Embarassed

Sem si rikal, ze zeres jak prase Laughing

Ale Diegu ty prece nechces mit takovy speky:
Obrázek

Ale chces vypadat takhle: Mr. Green

Příspěvek upravil 1× Hyna, naposledy út 6. září 2005 18:42.

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 15:27

I když možná by byly lepší ty dva řízky denně, místo těch 2 rohlíků Smile

2 Diego: to že nemáš na jídlo čas a že seš najezenej po jednou rohlíku sou jenom tvoje výmluvy a pocity. Tím že budeš chlastat pivo a zajídat to nanukama nezhubneš Wink

Každopádně to chce pravdielně jíst, jinak to nepůjde...
Jo a ta stránka je www.ronnie.cz s dvěma n.

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

Hyna (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 35

10 000,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 18:40

busch napsal:

I když možná by byly lepší ty dva řízky denně, místo těch 2 rohlíků Smile

No ale jenom kureci a to vareny, nebo duseny Laughing

A stim vymlouvanim to je svata pravda, znam to Smile

Ronnie njn, dve N Embarassed

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 20:13

Akoze vyhovaranie?Mam sa normalne srala ze malo jem.Teraz chodim do skoly a aj na obedy v skole takze mam denne stravu ranajky + obed a obcas aj vecera.Momentalne posilujem 2.5kg cinkami ruky ale to my schudnut nepomoze Mr. Green

.

Návrat nahoru

kenas (+5)
Odpadlík

Příspěvky: 912
Bydliště: Brno, Kr. Pole
10 095,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 20:48

No ja ted asi zacnu, mame ve skole posilovnu, tak tam budem chodit po skole tak na pul hodky

Jednoducha dedukce ze dvou premis:
P1: Co je všude - Bůh
P2: Co jiného je všude - prach
Z: Bůh je prach -> kdo nevěří v boha, nemusí uklízet prach, protože neexistuje

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 21:09

Dieg0 napsal:

Akoze vyhovaranie?Mam sa normalne srala ze malo jem.Teraz chodim do skoly a aj na obedy v skole takze mam denne stravu ranajky + obed a obcas aj vecera.Momentalne posilujem 2.5kg cinkami ruky ale to my schudnut nepomoze Mr. Green

.

Ano, u člověka kterej kromě chození do školy vpodstatě žádný povinnosti nemá, je výrok, že na jídlo nemá čas opravdu výmluva nic jinýho.
A co teda jíš, kromě snídaně, obědu a večeře? nevěřím, že jinak vůbec nic...
A máš pravdu, cvičením ruk nezhubneš Mr. Green

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 21:30

busch : mne nechuti jest.Casto nezvladnem ani ranajky potom uz len desiatu v skole.Ja cas fakt nemam lebo som nonstop prec z domu a ked som doma som za PC.Naco by som klamal na chlapskom servri?Myslim si ze tu sa mozem zdôverit a potreboval by osm vyriesti moj problem.Prosim poradte mi.Na tej stranke som nic konkretne na schudnutie nenasiel Crying or Very sad

.Uz som bezradny

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: út 6. září 2005 22:07

Předně to chce mít vůli pro to něco udělat,samo to nepůjde. Wink

A stojím si za tím, že se vymlouváš, u PC se dá jíst naprosto bezproblémů Cool

Musíš pravidelně jíst, aby si tělo zvyklo na pravdielný přísun. Když nejíš nebo hodně nepravidelně tak si tělo schovává energii na horší časy-> tloustneš. Takže pravidelně jíst, zaměřit se na nízkotučný výrobky, omezit tučný, sladký jídla, hodně bílkovin (maso,nízkotučný sýry...), málo sacharidů (obzvlášt ne na noc, kdy to tělo nestačí strávit a ukládá do tuku), menší porde jídla hodně zeleniny, ovoce spíš míň, hodně pít, omezit alkohol...
Nejsem odborník na hubnutí, tohle sou jenom takový obecný rady.
A samozřejmě přidat nějakej pohyb....

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: st 7. září 2005 06:47

busch : ja pre to samozrejme mam volu nieco urobit Wink

.Takze jest pravidelne zeleninu a obmedzit sladke jedla?

Návrat nahoru

Mark Pawl (+4)
Odpadlík

Příspěvky: 1321

10 155,- VK

Zasláno: st 7. září 2005 10:37

busch napsal:

Předně to chce mít vůli pro to něco udělat,samo to nepůjde. Wink

A stojím si za tím, že se vymlouváš, u PC se dá jíst naprosto bezproblémů Cool

Musíš pravidelně jíst, aby si tělo zvyklo na pravdielný přísun. Když nejíš nebo hodně nepravidelně tak si tělo schovává energii na horší časy-> tloustneš. Takže pravidelně jíst, zaměřit se na nízkotučný výrobky, omezit tučný, sladký jídla, hodně bílkovin (maso,nízkotučný sýry...), málo sacharidů (obzvlášt ne na noc, kdy to tělo nestačí strávit a ukládá do tuku), menší porde jídla hodně zeleniny, ovoce spíš míň, hodně pít, omezit alkohol...
Nejsem odborník na hubnutí, tohle sou jenom takový obecný rady.
A samozřejmě přidat nějakej pohyb....

Tyve, to je přesnej opak mě ... taky už začínám tloustnout .. no předtím jsem vypadal jak reklama na koncentrák, takže jsem vlastně i zatím spokojenej ... 197cm 88kg vyhovuje Mr. Green

Návrat nahoru

kenas (+5)
Odpadlík

Příspěvky: 912
Bydliště: Brno, Kr. Pole
10 095,- VK

Zasláno: po 12. září 2005 21:20

Tak dneska jsme byli s kamošema v posilce ve škole a musím říct, že je dostačující. Je to zadara, můžem tam přijít kdy chceme. Prostě pohoda. Už jsme se s kamošema dohodli, že tam budem chodit v pondělí, středu a v pátek. A taky doufám, že ze sebe udělám trochu korbu Mr. Green

Ale zas nechcu být kulturista (je mě blbě jen na to pomyslim), prostě normální člověk s trochu většíma svalama Twisted Evil

Jednoducha dedukce ze dvou premis:
P1: Co je všude - Bůh
P2: Co jiného je všude - prach
Z: Bůh je prach -> kdo nevěří v boha, nemusí uklízet prach, protože neexistuje

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: po 12. září 2005 21:26

busch napsal:

Dieg0 napsal:

Akoze vyhovaranie?Mam sa normalne srala ze malo jem.Teraz chodim do skoly a aj na obedy v skole takze mam denne stravu ranajky + obed a obcas aj vecera.Momentalne posilujem 2.5kg cinkami ruky ale to my schudnut nepomoze Mr. Green

.

Ano, u člověka kterej kromě chození do školy vpodstatě žádný povinnosti nemá, je výrok, že na jídlo nemá čas opravdu výmluva nic jinýho.
A co teda jíš, kromě snídaně, obědu a večeře? nevěřím, že jinak vůbec nic...
A máš pravdu, cvičením ruk nezhubneš Mr. Green

Presiel som na normalnu stravu a netlustnem.

Návrat nahoru

BEZY (+3)
Odpadlík

Příspěvky: 558
Bydliště: Karlovy Vary - Ruská kolonie
10 050,- VK

Zasláno: st 22. únor 2006 22:09

Neznáte nějaký cviky na doma? Vim že posilka by byla lepší, ale nevim, já bych se tam asi cejtil trapně Embarassed

What's up?

Návrat nahoru

Mr.Putter (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 259
Bydliště: Liberec
10 000,- VK

Zasláno: st 22. únor 2006 22:26

Zkus ty klasický: Kliky, sedlehy, dřepy (případně si na záda nahoď nějakého člena rodiny, pak je to težší.). Jinak v posilce se nemusíš stydět. Kyždej jednou začínal. A když tam ňákýho borce požádáš o radu, většinou ti i poraděj. Wink

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: st 22. únor 2006 22:29

Hmm odkedy jem normalne som schudol zo 82 na 74,8kg.

"Nebudem si všímať kto vedľa mňa stojí a budem si robiť čo chcem, kedy chcem, kde chcem a ako chcem." - Moje hlavné heslo

"Pamätaj si!Ženským nesmieš nikdy dávať všetko naraz!" - Sexbomba od vedľa

Návrat nahoru

Anonymní (0)

0,- VK

Zasláno: st 22. únor 2006 23:01

Toť úspěch.

Návrat nahoru

Mr.Putter (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 259
Bydliště: Liberec
10 000,- VK

Zasláno: st 22. únor 2006 23:02

Toť já.

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: čt 23. únor 2006 08:27

Dik

.Uz to taham na 70.

"Nebudem si všímať kto vedľa mňa stojí a budem si robiť čo chcem, kedy chcem, kde chcem a ako chcem." - Moje hlavné heslo

"Pamätaj si!Ženským nesmieš nikdy dávať všetko naraz!" - Sexbomba od vedľa

Návrat nahoru

Bounces (0)
Anonymní

0,- VK

Posilování

Zasláno: čt 2. březen 2006 20:13

Základ je zvednout pr*** od PC a zkusit si to!

Návrat nahoru

manas (+2)
Odpadlík

Příspěvky: 1698
Bydliště: Štatl - Königsfield
10 025,- VK

Zasláno: čt 2. březen 2006 20:50

no, právě. v tom to vězí.

2Dieg0: já vážím 52kg tak si moc nevyskakuj :D

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: čt 2. březen 2006 21:46

hh, já mám 56, a posiluju pravidelně

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

manas (+2)
Odpadlík

Příspěvky: 1698
Bydliště: Štatl - Königsfield
10 025,- VK

Zasláno: čt 2. březen 2006 21:53

a jak? chodíš do posilovny nebo doma sám?

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: čt 2. březen 2006 22:06

Doma-

- hodinku na rotopedu, půl hodinky na total-gymu, půl hodinky různý cviky na zemi atp. Wink

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

manas (+2)
Odpadlík

Příspěvky: 1698
Bydliště: Štatl - Königsfield
10 025,- VK

Zasláno: čt 2. březen 2006 22:12

aha, to ja mam akorat 5ti kilovky cinky :) s tema si zada neudelam...

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: čt 2. březen 2006 22:16

Ale pokud dopadnu jako Chuck Norris, budu muset nosit po používání Total-Gymu Kosmodisk Laughing

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

SMIKEE (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 111
Bydliště: PRAHA
10 000,- VK

Zasláno: čt 2. březen 2006 22:25

Já posiluju každý ráno,zvedám 10kg na každý ruce tak 30x.pak dělám 30 kliků a roztahuju gumu Mr. Green

Dobrej začátek do pohodovýho dne Slinták

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: čt 2. březen 2006 22:31

Ráno dělám jen cviky na protažení + 20 kliků, víc nepotřebuju, Slinták

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

Beat (+31)
Eiffelovka
VIP Pravá ruka

Příspěvky: 7410
Bydliště: Již Praha
36 408,- VK

Zasláno: pá 3. březen 2006 08:16

Ráno cvičit!!!! Jste blázni!!! Jsem rád že vstanu! Jedině běhám a to na vlak! Embarassed

Jen žádnou paniku!!!!
Humor nesmíme ztratit ani na šibenici

Jezdím se svým Beatmobilem za: Již je ve šrotu Sad

((

Návrat nahoru

Zlatý řád VSN za uspořádání skvělého srazu VSN

lion (+13)
pán zvěrstev
Odpadlík

Příspěvky: 1745
Bydliště: 49°5'51.1"N 16°22'38.8"E 210m
13 320,- VK

Zasláno: pá 3. březen 2006 12:08

SMIKEE napsal:

Já posiluju každý ráno ... a roztahuju gumu Mr. Green

Dobrej začátek do pohodovýho dne Slinták

A večer si natahuješ gumu, dobrej konec pohodovýho dne Mr. Green

Návrat nahoru

manas (+2)
Odpadlík

Příspěvky: 1698
Bydliště: Štatl - Königsfield
10 025,- VK

Zasláno: pá 3. březen 2006 14:05

lol tak to je velmi zdařené!! =D>

Návrat nahoru

SMIKEE (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 111
Bydliště: PRAHA
10 000,- VK

Zasláno: pá 3. březen 2006 14:55

lion napsal:

SMIKEE napsal:

Já posiluju každý ráno ... a roztahuju gumu Mr. Green

Dobrej začátek do pohodovýho dne Slinták

A večer si natahuješ gumu, dobrej konec pohodovýho dne Mr. Green

Nene

Večer ji už stahuju Slinták

Návrat nahoru

tpikalek (+1)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 618

10 215,- VK

Zasláno: st 26. duben 2006 20:55

Tak mě kluci domutili, abych s nima chodil do posilky... Jsem celkem stabej (což doufám za půl roku nebudu), tak jsem si naložil jenom trochu, abych si něco nenatáhl.
Poprvý (minulej pátek) jsem byl fpohodě, další den mě nic nebolelo. Jenom trochu úpony na rukách, ale to je prý normální.
Pak jsem tam byl včera... Filip: "S čím to vole děláš? S 6 kilovkama?! Na, tady máš 12 a kdyby se ti to zdálo málo, tak tam jsou 14". No a dopadlo to tak, že dneska nemůžu natáhnout ani zohnout ruce (jediná poloha, kdy mě nebolí, je psaní na klávesnici Laughing

), nemůžu se moc zohnout (záda to odnesly taky d'oh!

), no a chodit se ještě jakž-takž dá Brick Wall

Zítra jdu zase Dance

Tak doufám, že nebudu invalida Smile

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: st 26. duben 2006 20:56

tpikalek: Tak tohle je snad první věc za posledních 14 dní, kterou ti musim pochválit Mr. Green

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: st 26. duben 2006 21:53

Moje (i dalsich) zajimava zkusenost je,ze nejvic to clovek citi ne den pote co se po delsi dobe ve fitku znici, ale az za 2dny Laughing

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

tpikalek (+1)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 618

10 215,- VK

Zasláno: st 26. duben 2006 21:57

Jo, to mě říkali i kámoši, co už posilují dlouho. Tak to se mám zítra na co těšit Laughing

Zasláno: čt 27. duben 2006 17:39

Dneska ráno jsem skoro nevstal Brick Wall

Teď už je to lepší, ale ráno jsem musel mít ruku pořád pokrčenou, ani honit nešlo Anxious

Odpoledne jsem šel zase s klukama do posilky. Tentokrát jsem jel hlavně nohy a trochu břicho. Doufám, že se zítra pohnu, abych mohl jít zas Smile

Návrat nahoru

Beat (+31)
Eiffelovka
VIP Pravá ruka

Příspěvky: 7410
Bydliště: Již Praha
36 408,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 18:26

Tak jsem začal krásně s posilováním, ale co je stavba, tak jsem rád když se najím a lehnu! Byl jasem naposledy minulý pátek Brick Wall

Zítra snad!? Embarassed

Jinak nic neberu. Piji jen cosi co mi tam daj a tyčinku! Potřebuji zatím jen zpevnit svalstvo. Pak se snad dokopu k něčemu většímu.

Jen žádnou paniku!!!!
Humor nesmíme ztratit ani na šibenici

Jezdím se svým Beatmobilem za: Již je ve šrotu Sad

((

Návrat nahoru

tpikalek (+1)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 618

10 215,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 18:33

Já jsem nic nebral, ale teď jsem začal před posilováním žrát nějaký tyčinky na lepší spalování tuků a po posilování proteinový tyčinky...prý to k něčemu je. Think

A piji většinou Kombajnérku (nebo jak se to jmenuje) - zelená limonáda, co tam prodávají. A párkrát jsem si dal jonťák.

Návrat nahoru

manas (+2)
Odpadlík

Příspěvky: 1698
Bydliště: Štatl - Königsfield
10 025,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 18:35

zkus si dat pred posilovanim jointak :) to je potom zábava... :D

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 19:32

tpikalek napsal:

... ani honit nešlo Anxious

...

Tak už všichni víme, k čemu že je dobrý to posilování Laughing

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

Zlatý řád VSN za vytvoření nové mobilní verze fóra

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 20:05

Ty si ešte nepočul o bájnom honcepse? Mr. Green

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 20:23

Ale joo, jeden kámoš se s nim pořád vytahuje:
"Hele, čumte na muj sval, ten je co? A víš z čeho ho mam? Z honění!"
Obrázek

(Ten druhej z leva) Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

tpikalek (+1)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 618

10 215,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 20:28

Tak to já bych měl být opravdu velkej svalovec i bez té posilky Wink

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 20:49

tpikalek napsal:

Já jsem nic nebral, ale teď jsem začal před posilováním žrát nějaký tyčinky na lepší spalování tuků a po posilování proteinový tyčinky...prý to k něčemu je. Think

A piji většinou Kombajnérku (nebo jak se to jmenuje) - zelená limonáda, co tam prodávají. A párkrát jsem si dal jonťák.

Me ty iontáky přijdou obludně sladký: Confused

a kombajnerku neznám,kdo vi co to je:-D

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

tpikalek (+1)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 618

10 215,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 20:58

Sladký jsou, ale já mám rád stadký, tak si radši vezmu jonťák, než abych žral čokoládu nebo tak.
Kombanérku dělají v Černé hoře, stejně jako pivo, Grenu a spoustu dalších věcí. Je to celkem dobrý

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:05

Já raději papam čokoládu. To je jediná věc, co drží mojí váhu nad 60...
A sladký pití nesnášim..

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

tpikalek (+1)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 618

10 215,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:11

Hmm, já bych potřeboval udržet váhu pod 90 Rolling Eyes

Právě proto tam chodím a žeru ty ty tyčinky na spalování tuků a tak...doporučují mi to kámoši, kteří posilují už přez půl roku, tak jim musím věřit.

Návrat nahoru

Pato (+3)
Odpadlík

Příspěvky: 1194
Bydliště: SK - Prievidza
10 050,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:14

Heh, ja mám stabilne 73kg, vysoký som 191cm a mám 13 rokov Angel

.

Pod lamou býva najväčšia tma.

Návrat nahoru

tpikalek (+1)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 618

10 215,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:18

Výška: 185cm (přibližně, asi trochu víc, už jsem se dlouho neměřil)
Váha: 90kg (jsem trochu tlustší, ale mám hlavně těžký kosti)
Věk: 14,5 let
Rolling Eyes

Návrat nahoru

Anonymní (0)

0,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:18

pod 90...já chci mít takový problémy takýýýýýýýýýý Crying or Very sad

Návrat nahoru

ajko (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 127

10 000,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:19

Pato napsal:

Heh, ja mám stabilne 73kg, vysoký som 191cm a mám 13 rokov Angel

.

13 rokov ... 191CM??? ja mam 16 a meram 170cm Shocked

www.tuxmania.cz
Prejdite na Linux

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:19

Anonymous napsal:

pod 90...já chci mít takový problémy takýýýýýýýýýý Crying or Very sad

To napsat já...

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

Pato (+3)
Odpadlík

Příspěvky: 1194
Bydliště: SK - Prievidza
10 050,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:24

V lete (2. júla) budem mať 14 rokov, v živote som nikdy nedržal činku v rukách, jediné čo ma baví je cyklistika. (asi napíšem o sebe do sekcie členové).

Pod lamou býva najväčšia tma.

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 21:58

no já mám asi na 80kg měřím tak 175cm a je mi 16 Crying or Very sad

jestli chce někdo nějaký kilo darovat (samozřejmě já vám ne vy mě) tak pište Wink

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

kenas (+5)
Odpadlík

Příspěvky: 912
Bydliště: Brno, Kr. Pole
10 095,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 22:26

Dobry den, preji si 10 dkg Bondova masa Slinták

Jednoducha dedukce ze dvou premis:
P1: Co je všude - Bůh
P2: Co jiného je všude - prach
Z: Bůh je prach -> kdo nevěří v boha, nemusí uklízet prach, protože neexistuje

Návrat nahoru

manas (+2)
Odpadlík

Příspěvky: 1698
Bydliště: Štatl - Königsfield
10 025,- VK

Zasláno: čt 27. duben 2006 23:00

ja mam 53kg a klesá a klesá - mám takovej pocit ;)

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 06:33

Bond napsal:

no já mám asi na 80kg měřím tak 175cm a je mi 16 Crying or Very sad

jestli chce někdo nějaký kilo darovat (samozřejmě já vám ne vy mě) tak pište Wink

není nad pořádný urostlý chlapi, kterých se všichni bojí.. Mr. Green

já mám taky 80 ale měřim o 10 centimetrů víc a mám o rok míň.. Smile

Návrat nahoru

ajko (0)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 127

10 000,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 06:52

manas napsal:

ja mam 53kg a klesá a klesá - mám takovej pocit Wink

Manas sa nam straca Razz

www.tuxmania.cz
Prejdite na Linux

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 17:51

já mám 57 kg na 178 cm... těžká podvýživa podle bmi, tak jsem se rozhod že budu víc "žrát" Slinták

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 18:56

Jsi na tom skoro stejně jako já. To je hrozný, já bych chtěl vážit víc, ale zase mě neláká pořád jen žrát a žrát Smile

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:03

jenda.69 napsal:

Jsi na tom skoro stejně jako já. To je hrozný, já bych chtěl vážit víc, ale zase mě neláká pořád jen žrát a žrát Smile

já jsem hlavně hrozně vyhublej, až to nejni hezký.... Sad

(jím rád a docela dost Slinták

, ale není to vidět.... d'oh!

)

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:04

Nj to je problém vás internetistov: ste na webe 25 hodín denne Wink

tak nemáte čas jesť=>nejete vôbec a potom sa čudujete, že važite 50 kilov, odporúčam vám ale vyhradiť si aspon 1 hodinu denne na jedenie, inak dopadnete ako ten Japonec čo bol 7 dní v kudse na nete a potom zomrel.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:07

borix napsal:

Nj to je problém vás internetistov: ste na webe 25 hodín denne Wink

tak nemáte čas jesť=>nejete vôbec a potom sa čudujete, že važite 50 kilov, odporúčam vám ale vyhradiť si aspon 1 hodinu denne na jedenie, inak dopadnete ako ten Japonec čo bol 7 dní v kudse na nete a potom zomrel.

to říkáš ty, keterej jsi tu pečenej vařenej Mr. Green

? já jsem na netu třeba 4 hodiny denně-jsem sice přihlášenej, ale to neznamená že sedím u kompu denně jím třeba hodinu a půl, ale výsledky žádný, hlaveně pořád sportuju, takže mám sice svaly, ale tuk žádnej d'oh!

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:07

Japonci... eh, no už jsme docela OT Mr. Green

Však já docela jím... Kdybys mě viděl jak jsem se pustil do tý půlky kuřete, co dneska naši přivezli Slinták

Jo a jinak nesportuju mno.. Maximálně v létě jezdim na tom kole.. Děsně rád a hodně daleko, ale to je už asi jinej topic.

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:09

2 hodiny denne je moc?(no dobre niekedy aj viac ale zväčša sa zmestím do 3 hodín).
To že som tu stále sa vám len zdá, ja sa na net pripojujem raz denne tak na 1,5-2 a potom ešte párkrát(0-3krát) zapnem komp tak na 15 minút, na skontrolovanie niektorých vecí.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:11

Teď jsem si udělal plán, ráno se narvu snídaně, do školy si beru pěkně velkou svačinu, prokládám to cukrem, při obědě si jednou přidám a k večeři si dám něco lehkýho a zeleninu, takže jestli teď nepřiberu, tak už nikdy Wink

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:25

Na večeru si daj 5 čokolád, alebo 1 plech koláčov, to určite pomôže, najhoršie je totiź jesť veľa na večeru.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:27

borix napsal:

Na večeru si daj 5 čokolád, alebo 1 plech koláčov, to určite pomôže, najhoršie je totiź jesť veľa na večeru.

jj, vyzkoušim Smile

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:30

Vidíš.. Já si čokoládu dávam, když jdu ze školy.. A jenom jednu tu tabulku.. Vlastně jednou jsem dával 2, ale ke konci druhý jsem měl už dost Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:30

lukenet napsal:

Teď jsem si udělal plán, ráno se narvu snídaně, do školy si beru pěkně velkou svačinu, prokládám to cukrem, při obědě si jednou přidám a k večeři si dám něco lehkýho a zeleninu, takže jestli teď nepřiberu, tak už nikdy Wink

pij pivo ve větší míře.. určitě přibereš.. Wink

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:32

Darth PZ napsal:

lukenet napsal:

Teď jsem si udělal plán, ráno se narvu snídaně, do školy si beru pěkně velkou svačinu, prokládám to cukrem, při obědě si jednou přidám a k večeři si dám něco lehkýho a zeleninu, takže jestli teď nepřiberu, tak už nikdy Wink

pij pivo ve větší míře.. určitě přibereš.. Wink

toho piju každej večer sklenku...zvednu to na flašku obden..... Slinták

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:32

nebo na bednu denně.. Slinták

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:33

to bych asi nepřežil Mr. Green

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:39

jenda.69 napsal:

Vidíš.. Já si čokoládu dávam, když jdu ze školy.. A jenom jednu tu tabulku.. Vlastně jednou jsem dával 2, ale ke konci druhý jsem měl už dost Mr. Green

No, napr. ja som si včera dal celú figaro(tú kde je 25% naviac). Je pravda, že posdledná tablička už mi ale až tak nechutila.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

tpikalek (+1)
Bažant
Bažant

Příspěvky: 618

10 215,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 19:58

Já se z vás zblázdním! d'oh!

Zaprvý jste dost OT a za druhý sem teď kvůli vám dostal chuť na čokoládu Slinták

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 20:43

kenas napsal:

Dobry den, preji si 10 dkg Bondova masa Slinták

na jak dlouhou dodací lhůtu? Mr. Green

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 20:51

Hej já taky! Pray

Nejlíp do 14-ti dnů na dobírku... Mr. Green

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 21:07

hoši aby mi něco zbylo Mr. Green

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: pá 28. duben 2006 21:14

Neboj, vždyť to přibejvá automaticky Smile

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

Dieg0 (0)
Odpadlík

Narozen: 7.4.1991 (33 let)
Příspěvky: 1419
Bydliště: Slovensko Liptovsky Mikulas
13 649,- VK

Zasláno: so 29. duben 2006 15:27

Bond : ja meriam 185cm a vážim cca 78kilo a mám 15 rokov.Podla BMI som normal.Myslím si že na svoju výšku mám normal váhu.Kedysi som vážil 85 a som živým dôkazo mtoho že kto chce zhodiť tak sa to dá (schudol som z 85kg na 74kg).Akurát že poslednou dobou vypijem hodne piva.Keď to spriemerujem vychádza mi to cca na 2 pivá denne.Zaručene priberám Smile

.Už mám 78kg namiesto 75kg.

Lukenet : pi vela piva Smile

"Nebudem si všímať kto vedľa mňa stojí a budem si robiť čo chcem, kedy chcem, kde chcem a ako chcem." - Moje hlavné heslo

"Pamätaj si!Ženským nesmieš nikdy dávať všetko naraz!" - Sexbomba od vedľa

Návrat nahoru

Yoker (0)
Anonymní

0,- VK

Zasláno: čt 6. červenec 2006 22:48

kdo se chce namakat tak musi jist moc bilkovin,ne moc sacharidu,minimum tuku, a necvicit jenom na strojich a kladkach.
jednorucky,velky cinky a EZty. 3cviky na sval po peti seriich a v piramide
pit hodne vody,dostat do sebe aspon trochu zeleniny a 8 hodin dene spat.

Návrat nahoru

Bugi (+17)
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 3007
Bydliště: Holice
10 175,- VK

Zasláno: pá 7. červenec 2006 16:35

S tímto přístupem Ti velice brzy začnou padat vlasy a vyklat zuby. Tuk je při cvičení taky nezbytný. A s bílkovinama se to taky nemusí přehánět. Kdo to má pak v posilovně čuchat? Sick

S činkama cvičím tak, že začnu na minimální váze (benč 50kg) 2 série po 10 opakováních. Pak to samý zopakuju s 10kg navíc a pak ještě jednou s dalšími 10kg. Udělám si takový kolečko po posilovně. Jediný svaly, který namáhám víc než jednou, jsou břišní. Ty proženu 3x. Břišní svaly jsou taky jediný, který se dají cvičit denně.

"Chvalte Boha a podávejte munici!"
Kaplan Howell M. Forgy během japonského útoku na Pearl Harbor

Návrat nahoru

lion (+13)
pán zvěrstev
Odpadlík

Příspěvky: 1745
Bydliště: 49°5'51.1"N 16°22'38.8"E 210m
13 320,- VK

Zasláno: čt 3. srpen 2006 23:46

Sakryš, posilovací věž, co jsem si cca před rokem koupil, je nějaká nevyužívaná. Měl bych zase začít, docela mám chuť, když se ochladilo. V těch vedrech to bylo na infarkt.

Návrat nahoru

Norton (+8)
VIP Chlapík

Příspěvky: 1000
Bydliště: Brno
10 895,- VK

Zasláno: pá 4. srpen 2006 11:34

Jsem si řekl,že taky začnu posilovat...když už mi i ženská ve videopůjčovně řekne "Vy jste nám na té dovolené nějak přibral..." Mad

tak jsem se rozhodl,že se k tomu aspoň ZKUSÍM dokopat a dostat se do té kondice jako jsem byl v 17.

Zasláno: pá 11. srpen 2006 17:22

Tak jsem se vrátil poprvé (tedy podruhé,ale to poprvé se nedá počítat) z posilovny.Kdybych se tu pár dní neukázal,tak nejsem schopnej vstát z postele a dojít k počítači. Rolling Eyes

Ne...tak hrozný to nebude,ale hrnek s čajem si raději držím oběma rukama. Laughing

Nicméně mě to docela chytlo a v pondělí jdu znovu.

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: pá 11. srpen 2006 18:00

já posiluju plaváním Wink

celej školní rok každej den ráno 1,5 km uplavat...ted mám docela svaly...

Návrat nahoru

3. místo v pátrací soutěži o nejlepší příspěvek

Norton (+8)
VIP Chlapík

Příspěvky: 1000
Bydliště: Brno
10 895,- VK

Zasláno: pá 11. srpen 2006 18:25

Plavání je skvělý...bohužel čas si udělám tak jednou tejdně...dám 2 km a jdu domů.

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: po 4. září 2006 20:16

na jiným topicu jsme narazili na problém, jak nabušit prdel???

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Autor prvního příspěvku na VSN v roce 2011

Tryggve (0)
Myš
Myš

Příspěvky: 8

10 000,- VK

Zasláno: st 11. říjen 2006 17:42

Norton napsal:

Nicméně mě to docela chytlo a v pondělí jdu znovu.

Good job! Jak cvicis?

www.ironfactor.com

Návrat nahoru

Norton (+8)
VIP Chlapík

Příspěvky: 1000
Bydliště: Brno
10 895,- VK

Zasláno: st 11. říjen 2006 21:56

Hm,ani ne...přes prázdniny to šlo,ale teď nemám vůbec čas,takže jsem toho musel zase nechat. Sad

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: čt 12. říjen 2006 06:57

krrttek napsal:

já posiluju plaváním Wink

celej školní rok každej den ráno 1,5 km uplavat...ted mám docela svaly...

Ráno ??? To stáváš ve čtyři hodiny aby jsi to stihl ne ? Mr. Green

A kde ? Vždyt každé koupaliště má snad ráno zavřené ne ? Smile

Návrat nahoru

Tryggve (0)
Myš
Myš

Příspěvky: 8

10 000,- VK

Zasláno: čt 12. říjen 2006 12:39

Norton napsal:

Hm,ani ne...přes prázdniny to šlo,ale teď nemám vůbec čas,takže jsem toho musel zase nechat. Sad

to je skoda Sad

Zasláno: po 6. listopad 2006 15:17

krrttek napsal:

já posiluju plaváním Wink

celej školní rok každej den ráno 1,5 km uplavat...ted mám docela svaly...

koukam krrttku, ze jsi se dal na posilovani (opravdove) podle tvych prispevku na prislusnem foru. Dobry! Wink

www.ironfactor.com

Návrat nahoru

BEZY (+3)
Odpadlík

Příspěvky: 558
Bydliště: Karlovy Vary - Ruská kolonie
10 050,- VK

Zasláno: po 6. listopad 2006 17:08

Taky už poctivě posiluju - 2x-3x týdně v posilce a je to po cca 2. měsících už znát Smile

What's up?

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: po 6. listopad 2006 17:40

PecanZ (Darth PZ) napsal:

krrttek napsal:

já posiluju plaváním Wink

celej školní rok každej den ráno 1,5 km uplavat...ted mám docela svaly...

Ráno ??? To stáváš ve čtyři hodiny aby jsi to stihl ne ? Mr. Green

A kde ? Vždyt každé koupaliště má snad ráno zavřené ne ? Smile

sem si ted všiml že jsi mi něco psal d'oh!

ráno vstávám ve čtvrt na šest Wink

mám to kousek za barákem a jezdíme autem Mr. Green

do školy pravidelně přijíždíme pět minut po zvonění Whistle

2tryggve: my se známe?

Návrat nahoru

Tryggve (0)
Myš
Myš

Příspěvky: 8

10 000,- VK

Zasláno: út 5. prosinec 2006 19:13

krrttek napsal:

2tryggve: my se známe?

Myslim, ze jsi to ty, s kym jsem debatoval na posilovani.net nebo se pletu?

Zasláno: út 5. prosinec 2006 19:15

BEZY napsal:

Taky už poctivě posiluju - 2x-3x týdně v posilce a je to po cca 2. měsících už znát Smile

jj zezacatku to jde rychle

www.ironfactor.com

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: út 5. prosinec 2006 22:05

Tryggve napsal:

krrttek napsal:

2tryggve: my se známe?

Myslim, ze jsi to ty, s kym jsem debatoval na posilovani.net nebo se pletu?

Bohužel se pleteš, já ty stránky ani neznám... Embarassed

asi někdo má podobnej nick

Návrat nahoru

Tryggve (0)
Myš
Myš

Příspěvky: 8

10 000,- VK

Zasláno: st 6. prosinec 2006 11:38

jj sorry, mas pravdu. Jeho nick je kkerttek.

www.ironfactor.com

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: st 6. prosinec 2006 18:56

OT: to je poprvý, kdy slyšim že někdo má tak šílenej nick jako já Mr. Green

možná i krkolomnější

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 11. květen 2007 19:29

Jsem si dneska zkoušel hrát s nějakýma činkama, co si táta koupil no a zjistil jsem, že víc než svaly mě bolely klouby (zkoušel jsem benč s dvouma činkama - spolužák řikal, že je to prej dobrý) a za chvíli mě nesnesitelně začaly bolet lokty Brick Wall

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: pá 11. květen 2007 19:41

To pravidelným cvičením tiež prejde.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 11. květen 2007 19:43

No, uvidíme, stejně nevydržim pravidleně cvičit.. Ale z kloubama jsem fakt v háji. Prakticky pořád mě bolí uplně všechny klouby, jen si to občas tak neuvědomuju... Rolling Eyes

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: pá 11. květen 2007 19:46

Právežde, problém je opačný. Až moc si to uvedomuješ. Keďže ich moc nevyužívaš, tak niesú zvyknuté na rýchle zmeny a patrične na to reagujú.
btw: Nieje možné, aby si mal v tvojom veku kĺby v háji, tie by si mohol mať v háji aź tak o 15-20 rokov, ale to by si musel robiť riadne prasačiny.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

lion (+13)
pán zvěrstev
Odpadlík

Příspěvky: 1745
Bydliště: 49°5'51.1"N 16°22'38.8"E 210m
13 320,- VK

Zasláno: po 4. červen 2007 23:32

Tak jsem si upravil jídelníček a začal zase posilovat. Už mě nebaví poslouchat, že mi to dřív víc slušelo. Však já jim ukážu Twisted Evil

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 06:51

jenda.69 napsal:

Jsem si dneska zkoušel hrát s nějakýma činkama, co si táta koupil no a zjistil jsem, že víc než svaly mě bolely klouby (zkoušel jsem benč s dvouma činkama - spolužák řikal, že je to prej dobrý) a za chvíli mě nesnesitelně začaly bolet lokty Brick Wall

kolik meli ty cinky ? jinak stěma kloubama je to fakt blbost.. musel by jsi posilovat uz fakt dlouho a hodně to přehánět, třeba začít když ještě nemáš vyvinuté všecko tak jak by jsi mel mit a hodně to namáhat.. z toho by jsi mel znicene klouby.. a ty lokty tě třeba bolely jen proto že nejsi zvyknutý na větší námahu, třeba jsi si naložil na benč víc než v pohode uzvednes..

// sorry ze reaguju na starší příspěvk ale teprv ted jsem na něj narazil.. Wink

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 07:04

do toho lio, ať jsme zase svalovec! Mr. Green

tiež bych zas měla trochu cvičiti, na břiše a na zadku se mi to nebezpečně usazuje Shame on You

potřebovala bych aby mě někdo faaaakt trénoval a buzeroval mě, ale zas já neumim cvičit s někým Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Autorka prvního příspěvku na VSN v roce 2009

lion (+13)
pán zvěrstev
Odpadlík

Příspěvky: 1745
Bydliště: 49°5'51.1"N 16°22'38.8"E 210m
13 320,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 10:20

Díky za podporu, až to bude zase dobrý, pošlu akt Mr. Green

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 10:28

Ja som zase začal s posilovaním predvčerom(po veľmi dlhom čase) a ešte dnes mám svalovicu Mr. Green

.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 10:39

to lion:

jaj, už se těším Slinták

když do toho jdeš tak já jdu taky, seženu kámoše a budu chodit Mr. Green

(nebo aspoň začnu znova cvičit doma)
to borix: co je svalovica? není lepší slivovica??? Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 10:59

To Maka: Svalovica je to, keď sa ti do svaloch dostane kyselina mravčia(aspoň myslím, že zrovna táto) a potom to pri používaní toho svalu, na ktorom máś svalovicu bolí. Po česky sa to povie nejak špeciálne?
A slivovica je určite lepšia, ale aj drahšia Mr. Green

.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 11:16

to borix: Já znám jen svalovou křeč, a to asi nebude ono, nebo jo? Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

drutek (+16)
věčně sprostý vyděrač
VIP Kořeň
Kořeň

Narozen: 23.4.1973 (51 let)
Příspěvky: 6797
Bydliště: Český Těšín, největší město v republice
51 277,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 11:26

to: boris:: ...kyselina mléčná...

Matrix. Že by....?//Starosti o dům a o syna. Krásné starosti...//Kdo je zvědavý, bude brzo chytrý...//Modelky, vzpamatujte se! Štíhlé baby jsou hnusné!!!//Nepotřebuji sex. Mně jebe vláda každá den!//Když husu, tak pečenou, když holku, tak svlečenou...

Návrat nahoru

2. místo v pátrací soutěži o nejlepší příspěvek

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 11:41

To drutek: Vďík, kto si to má všetko pamätať Mr. Green

.
To Maka: Tak s kŕčom to nemá nič spoločné.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 11:55

čo ja viem čo je kŕčom Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 13:45

pecanz: já mam s kloubama furt nějaký problémy. Prakticky neustále mě snad všechny bolí (jako bych mezi nima neměl nějakou tu chrupavku nebo co tam je za s*ačku Smile

)

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: út 5. červen 2007 16:37

Ako vravím, keby si cvičil častejšie, tak ti na 99% prejde(snažím sa nikdy nič o druhom netvrdiť so 100% istotou).

Zasláno: so 9. červen 2007 14:59

Tak som si bol dnes trocha zacvičiť, a od dnes(ak teda nedostanem zase svalovicu) už pravidelne.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: st 31. říjen 2007 16:57

Nechápu jak někdo může za minutu udělat 35 lehsedů, co musíme udělat ve škole. Já udělam 15 a mam dost - další minutu ležim a nemůžu Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

Ginzo (+8)
Odpadlík

Věk: 33 let
Příspěvky: 4399
Bydliště: KNM-Slovensko
68 462,- VK

Zasláno: st 31. říjen 2007 20:55

Len 35 ?

U nas je 40,viac ako 34 nedam Rolling Eyes

G-kulturny gigant; I-toľko IQ, čo Pecanz vypil piv;N-som strašne nadržany na EINEXa;Z-na VSN sa stale za*ebavam;O-neuveriteľná originalita, kt mi ani Jendak nevytuni Twisted Evil

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: čt 1. listopad 2007 04:53

Hm, 15? Nepoviem 51...
Minimum je okolo tých 30.
Osobne nemám potuchy koľko v súčasnosti dám, ale pár rokov dozadu to bolo tak 40.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 1. listopad 2007 07:22

No fakt že 15, možná teda 18 Mr. Green

Ale jako dneska sem málem ani nevstal z postele Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: čt 1. listopad 2007 13:34

Tak ja sa dnes skúsim stopnúť, ak nezabudnem, tak večer(nešpecifikujem ktorý), dám výsledky Mr. Green

.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 1. listopad 2007 15:49

Heh, tak jako dneska mě celej den bolí to břicho Mr. Green

//edit

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Příspěvek upravil 1× jenda^^, naposledy čt 1. listopad 2007 15:52.

Návrat nahoru

Ginzo (+8)
Odpadlík

Věk: 33 let
Příspěvky: 4399
Bydliště: KNM-Slovensko
68 462,- VK

Zasláno: čt 1. listopad 2007 15:51

Ano,už sme to videli na predchadzajucej strane Wink

G-kulturny gigant; I-toľko IQ, čo Pecanz vypil piv;N-som strašne nadržany na EINEXa;Z-na VSN sa stale za*ebavam;O-neuveriteľná originalita, kt mi ani Jendak nevytuni Twisted Evil

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 1. listopad 2007 15:52

Já si řikal, že je divný, že bych to už nepsal.. Tak to zaedituju Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: čt 1. listopad 2007 18:10

já udělám přes 60 Whistle

záleží taky jak máš ruce a jestli ti někdo drží nohy....

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: pá 2. listopad 2007 00:21

Tak som to testoval a vyšlo to na 40. Uvidíme koľko zajtra Smile

.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 2. listopad 2007 07:19

Eště furt ráno nemůžu vstát Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: pá 2. listopad 2007 15:42

Ja som dal potom ešte jednu sériu(asi 42) a dnes pohoda Angel

.

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 2. listopad 2007 16:13

Já si dnes dal jeden a už sem se nezved Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: pá 2. listopad 2007 16:14

no ja sem na lehsedy pomyslel, a rozbolely me zada Mr. Green

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: út 6. listopad 2007 01:19

Včera som skúsil, koľko dám ako maximum v kuse. Najprv som dal 128, následne 64, potom 32, potom 16... Mr. Green

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: čt 8. listopad 2007 22:09

takhle se posiluje http://www.srandaweb.com/view.php?cisloclanku=2007110062

Návrat nahoru

BunGee (+16)
Komeťák rakeťák
VIP Kořeň
Kořeň

Příspěvky: 4034
Bydliště: Brno
71 265,- VK

Zasláno: čt 8. listopad 2007 22:12

at zijou steroidy a dalsi sracky Brick Wall

Lidé o mně říkají, že jsem flegmatik. Ale víte co? Mně je to jedno.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 8. listopad 2007 22:12

To je nechutný... ale nejlepší bylo, jak dávali na primě ňákej pořad, nevim jak se to jmenovalo.. A takovej svalovec dostal do toho svalu nějakou infekci a pak vzal stříkačku s injekcí a začal si z toho svalu ten hnis timhle vysávat. A přitom si to natáčel na video.... Sick

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: čt 8. listopad 2007 22:20

éééh fuj

já jen nechápu čeho chějí dosáhout, vždyť je to nechutný, ani ženám se to nelíbí...

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: čt 8. listopad 2007 23:28

jenda.69 napsal:

To je nechutný... ale nejlepší bylo, jak dávali na primě ňákej pořad, nevim jak se to jmenovalo.. A takovej svalovec dostal do toho svalu nějakou infekci a pak vzal stříkačku s injekcí a začal si z toho svalu ten hnis timhle vysávat. A přitom si to natáčel na video.... Sick

Nevim co to bylo na prime, nevidel sem to, ale rekl bych ze ten typek je Greg Valentino, takovej nasypanej nouma no Smile

Snad i sedi za to ze to prodaval bo co

Návrat nahoru

borix (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 4425
Bydliště: At the end of infinite loop
10 475,- VK

Zasláno: st 28. listopad 2007 01:40

Dnes som pokračoval v prekonávaní maxima(sedlahy): 256 v kuse. To už je, ale, celkom slušný brutál, uvidím, či ešte budem pokračovať alebo radšej či zajtra vôbec vstanem

Na počiatku bola prázdna množina.

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: st 28. listopad 2007 15:26

jirkacv napsal:

Nevim co to bylo na prime, nevidel sem to, ale rekl bych ze ten typek je Greg Valentino, takovej nasypanej nouma no Smile

Snad i sedi za to ze to prodaval bo co

ten chlap už umřel Wink

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 7. prosinec 2007 19:33

tak ted jsem se krásně po delší době protáhnul a dal si asi 100 minutový trénink.. mám ze sebe radost.. potrebuju se do toho nějak dostat, a mít formu.. Smile

Návrat nahoru

MAO (+28)
Malý Ale Obratný
VIP Čestný šéfík

Narozen: 17.5.1988 (35 let)
Příspěvky: 6037
Bydliště: Ústí nad Orlicí / Litomyšl
58 675,- VK

Zasláno: pá 7. prosinec 2007 20:23

a co si delal tu hodinu a pul? Smile

V dnešní době je těžké být největším debilem, konkurence je veliká!

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 7. prosinec 2007 22:28

Trénoval honící sval Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

MAO (+28)
Malý Ale Obratný
VIP Čestný šéfík

Narozen: 17.5.1988 (35 let)
Příspěvky: 6037
Bydliště: Ústí nad Orlicí / Litomyšl
58 675,- VK

Zasláno: pá 7. prosinec 2007 22:40

znam jenom holeni Mr. Green

V dnešní době je těžké být největším debilem, konkurence je veliká!

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: so 8. prosinec 2007 12:00

předevčírem jsem si zmasakroval klouby, zkoušel jsem kliky na kloubech s telsknutím a pak jsem zkoušel s kamarádem mlátim kloubama do lavice....ať žijou chlapský hry Mr. Green

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: so 8. prosinec 2007 14:55

no to jeste nic neni Mr. Green

Az takhle budes mlatit rok v kuse kazdej den, to pak bude Very Happy

nebo u nas sme hrali "maso", s dvackou nebo padesatikorunou na lavici.. vse silou mezi prsty poslat do kloubu nepriotele.. to byly krvavy lavice Mr. Green

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: so 8. prosinec 2007 16:27

Mně za chvíli asi čeká skládání uhlí.. To bude taky posilování...

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: so 8. prosinec 2007 18:40

2jirka: už půl roku posiluju na kloubech Wink

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 12. prosinec 2007 21:02

MAOrh napsal:

a co si delal tu hodinu a pul? Smile

vetsinu svalů od pasu nahoru.. ramena, prsa atd..... Wink

ted jsem zase byl asi na hodinku, zacina me to bavit.. Smile

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: st 12. prosinec 2007 21:05

taky bych chodil kdybych nebyl mlaďas a nehrozilo že si něco udělám (což se mi povedlo Shhh

)

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: so 22. prosinec 2007 19:11

mám pernamenku do posilky, ale nemám na to moc času... taky jsem ze školy dycky tak unavenej že se mi absolutně nechce Brick Wall

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 6. leden 2008 18:33

dneksa jsem protáhnul při asi 70 minutovem treninku ramena, záda a prsa... mám ze sebe dobrý pocit a předsevzetí zatím plním na výbornou.. Mr. Green

Zasláno: čt 10. leden 2008 19:12

včera prsa, biceps a triceps.. asi 100 minutový trénink.. a dneska jen tak pohodickove 100 sklapovaček doma, rozdělil jsem to na 3x, mezitím 5 minut odpočinek..

to jsem jediný kdo tu cvičí že nikdo nepíšete nebo co ? Smile

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: čt 10. leden 2008 19:24

ja uz snad pul roku sahl na cinku jen kdyz sem ji stehoval z mista na misto Very Happy

ani jezdit na rotopedu me strasne nebavi, na psychiku je to des Smile

Uz aby ta bila brecka zmizela a dalo se jezdit normalne Smile

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: čt 10. leden 2008 19:26

jj az bude pekne pocasi a sucho tak máme v plánu začít běhat.. Smile

ať jsou pak lepší plíce a líp se utíká před ACABama.. Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: čt 10. leden 2008 19:28

já posiluju plaváním Smile

to je místo posilovny v mém věku...

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: čt 10. leden 2008 19:49

jo jednu dobu sem chodil dvakrat tydne, ale pak mi dosla permice a kaslal sem na to Very Happy

behat sem byl asi 4x s kamosem, ale odesirali to kolena Very Happy

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: čt 10. leden 2008 21:20

v lete jezdime na kolech a chteli jsme běhat, ale to mě hrozně nebaví, to rači lezu po stromech Mr. Green

i když se bojim výšek Mr. Green

rotoped je taky kravotina. Jinak už jsem zase začal chodit do posilky, bohužel nepravidelně Sad

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: čt 10. leden 2008 21:55

To ja zase v lete hodne beham nebo jezdim na kole, prakticky kazdy den neco takovyho

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: čt 10. leden 2008 22:14

me bavi jen to jezdeni na kole, kdyz to jde tak jedu, normalen kolem 50km, max bylo kolem 90, ale to byl fajn vejlet Smile

Jeste max fotbalek jednou za cas, ale jinak me nic moc nebavi Smile

Jen to kolo, uz odmala

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: čt 10. leden 2008 22:44

dneska byl docela drastický plavecký trénink Smile

cítím na ruce každý sval Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: so 12. leden 2008 21:11

dneska záda a ramena.. Dance

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: so 12. leden 2008 21:35

pravá ruka Applause

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: so 12. leden 2008 21:37

onanisto.. Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: so 12. leden 2008 21:40

pivaři

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 15. leden 2008 18:42

včera prsa a biceps.. na prsa tusim ze 8 serii po 10 cvicich a bicák asi 4 serie po 12 cvicich.. nebyl moc cas.. Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: út 15. leden 2008 18:48

prsa cvičíš na benč? jesi jo, kolik zvedas?

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: út 15. leden 2008 20:12

já zvedal tyč a luplo mi v hrudníku Whistle

ale to jsem tu už psal

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 15. leden 2008 20:16

no prsa cvicim s cinkou na benč a potom jeste na stroji, ale nevim jak se to menuje nebo jak ten cvik popsat.. jinak takto kdyz jedu na serie tak tlacim 40 az 50 kilo, ale cvicim zatim dva mesice tak si na vic netroufam..

Zasláno: st 16. leden 2008 19:18

tak dneska asi hodinu a půl zada, prsa, biceps + 50 sklapovaček..
piste sem nekdooo.. ja se citim uplne osamocen tady.. Mr. Green

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: st 16. leden 2008 19:22

Já dneska na těláku udělal asi 33 lehsedů za minutu Mr. Green

(mělo jich bejt 38, ale kámoši přidali, když viděli, jak mi to nejde Mr. Green

)

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: st 16. leden 2008 19:23

já potřebuju lavici na posilovaní břišáků protože si potřebuju zaháknout inteligentně nohy a správný leh sedy nevim jak se dělají Embarassed

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: čt 17. leden 2008 19:22

tak jsem o te sklopené lavici přemýšlel... ale asi na to kašlu

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

busch (+9)
hodná ovečka
VIP Řízek
Řízek

Příspěvky: 1770
Bydliště: 192.168.2.169
36 528,- VK

Zasláno: čt 17. leden 2008 19:32

krrttek napsal:

já potřebuju lavici na posilovaní břišáků protože si potřebuju zaháknout inteligentně nohy a správný leh sedy nevim jak se dělají Embarassed

Lehnout na záda,pokrcit nohy v kolenách do pravýho úhlu, položit si je třeba na židli a přitahovat se ke kolenum. Ale jenom v malém rozsahu - ne uplně přitahovat ke kolenum a taky se uplně nepokladat na zem. A bradu pritisknou na hrudni,at se nekurvi krk Smile

Veselé Vánoce!

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: čt 17. leden 2008 19:46

a co si tak lehnout na rovnou plochu, zaprit o neco nohy aby se neklouzalo telo, pokrcit v kolenou, ruce spojit za hlavou a potom pri provadeni cviku se dotykat aspon jednim loktem jedne nohy ? a bradu samozrejme pritlacenou k hrudniku.. Wink

a pro lepší efekt držet ješte v tech rukou nějaké zavaží ?
jinak po včerejšku mě bolí moc záda, pracky a prsa, mám radost.. takto poznám že jsem ten trénink neodrbal.. Smile

Návrat nahoru

Thompson (+3)
Topol
VIP Chlapík

Narozen: 3. březen
Příspěvky: 3579

103 946,- VK

Zasláno: čt 17. leden 2008 19:58

Neposiluju možná točím PB ale jinak nemám důvod

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: čt 17. leden 2008 22:47

včera 1900m a dnes 1600m v bazénu Whistle

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: pá 18. leden 2008 09:25

Vcera 750metru za asi 25minut v bazénu.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 18. leden 2008 15:50

Já dneska 2km asi za 25 minut... Cesta domů z autobusu Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: so 19. leden 2008 13:16

dneska 25m kraulem za 14,4 s Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 20. leden 2008 17:33

dneska prsa, biceps, zada, triceps... Dance

s probehlym tydnem jsem velmi spokojeny.. Smile

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 20. leden 2008 21:58

1km běhu na vlak Whistle

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 23. leden 2008 20:47

dneska ramena
pritahy cinky k bradě:
25Kg - 10x 10x 10x 10x
předpažování:
5Kg 15x 15x 10x ( na každou ruku )

triceps/zada ( pritahovani kladky k prsou )

40Kg - 10x 10x 10x 10x 10x

spokojenost.. Smile

Příspěvek upravil 1× pecanz, naposledy čt 24. leden 2008 17:03.

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: st 23. leden 2008 21:30

dnes 1km v bazénu, absolutní bída Brick Wall

totální nespokojenost Brick Wall

Návrat nahoru

Bonfire (+12)
VIP Redaktor

Příspěvky: 707
Bydliště: Tam kde ty ne
23 755,- VK

Zasláno: čt 24. leden 2008 16:39

mno ja jsem posiloval v srpnu a zari, kazdy den 6kg cinkou 40x nad hlavu a 40x takove to normalni zvedani Mr. Green

nevim jak se tomu nadava, kazdou rukou zvlast, tohle kazdy vecer pred spanim...

(na zacatku srpna kdyz jsem s tim zacal tak mi bohate stacilo kdyz jsem to zvedl 5x, behem toho srpna jsem udelal nejvetsi pokroky, svaly viditelne narostly, atp.)

pak jsem dokazal i 50 za sebou bez prestavky, ale v rijnu jsem nejak prestal, listopad prosinec taky nic, a ted zvednu tak 20... aktualne jsem nemocny takze neposiluju ale az se uzdravim tak do toho jdu zase, pridavam k tomu jeste kliky a lehsedy, musim se zbavit pivniho pupku Mr. Green

jinak cca hodku pred cvicenim si dam sklinku s kreatinem a pul hodky po cviceni sklinku s amino proteiny, sice na nich je min.trvanlivost do 31.12.2007 ale ja myslim ze jeste to bude OK

♫ co krok, punk rock ♫
HTC Touch HD / Acer Aspire 1406XC / Suzuki Swift GTi / 20cm dlouhé péro

!! SAMOVOLNĚ VZNĚTLIVÝ !!

Muj svist jezdi za:

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: čt 24. leden 2008 19:03

dneska opet bazenek, nevim kolik jsem uplaval, ale jeste ted mne boli ruce

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 25. leden 2008 21:01

ted jenom tak z nudy s vlastní vahou.. cca. 20 kliku, 60 sklapovaček a 30 skracovaček..

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: pá 25. leden 2008 22:44

fčera asi 1100m v bazéně ale 200 metrů sprint motýlkem a 300 metrů sprint kraulem, každý bazén pod 18 sekund Very Happy

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: so 26. leden 2008 11:04

Nejsi nakej zavodni plavec? Angel

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: so 26. leden 2008 11:52

nejsem, závody nesnášim Mr. Green

ale jen potřebuju nějaký pohyb, takže3x do týdne v bazéně normální trénink...ti, co se tomu opravdu věnují trénují min. každý den, spíše ráno a večer, pokaždé naplavou přes 2,5km...

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: po 28. leden 2008 21:27

dneksa jen tak na protazeni hodinku prsa a bicak.. asi 20 serii kdyz to vsechno sectu.. me zitra budou krasne blet rucicky, jak ja se tesim.. Mr. Green

Návrat nahoru

lion (+13)
pán zvěrstev
Odpadlík

Příspěvky: 1745
Bydliště: 49°5'51.1"N 16°22'38.8"E 210m
13 320,- VK

Zasláno: po 28. leden 2008 23:34

No, já co nejsem doma, nemám vůbec na posilování čas. Už se těším, až se v létě vrátím domů a začnu zase makat. Ale pozitivní je to, že jak už jednou máš svaly, tak i po delší pauze rychle rostou.

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 5. únor 2008 20:28

dneska nádhera, jsem se sebou spokojen.. Smile

Prsa - Benčpress
50Kg - 8x 6x 6x 4x
Prsa - Motýlek
30Kg - 12x 10x 10x 8x 6x

Biceps
7Kg - 15x
15Kg - 10x 10x 10x 8x 8x 6x

už cítím uplně zlepšení, především na benči, hrozně mi to zvedlo náladu.. Smile

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: út 5. únor 2008 21:27

já fčera ráno 2,2km a dneska mám něco na plících Brick Wall

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 6. únor 2008 20:36

tak na to jak me jeste bolelo svalstvo od včera jsem se překonal a šel cvičit i dnes a musim rict ze zatim nej trenink co jsem zazil.. Applause

ani presne nedokazu popsat kolik jsem toho jel ale vim ze zitra se mi bude velmi těžko vstávat z postele.. Applause

nádhera, paráda, radost... Very Happy

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: čt 7. únor 2008 23:27

dneska po dlouhé době plavání - odpoledne asi 300m motýlkem a večer 1300 všemi styly z toho 300 motýl, doplaval jsem ho jen do půlky bazénu, je šíleně vidět jak jsem 10 dní neplaval Brick Wall

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: pá 8. únor 2008 19:52

konečně jsem si našel čas! Laughing

v úterý, středu a čtvrtek jsem byl v posilce. první dva dny jsem jel vrch a včera uz jen nohy, jde cítit že jsem tam měsíc nebyl Laughing

pecane ty jíš ten tvaroh??

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: pá 8. únor 2008 21:57

myslím že už má něco lepšího než tvaroh Anxious

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 08:27

slíbil mi že bude jíst jen tvaroh tak jsem zvědava Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 09:46

wojcku no jako nejim JEN tvaroh to bych asi brzy zemřel.. Mr. Green

ale vim jak to myslis, pred spanim si vzdy dam tvaroh, a kdyz mam treba chut na neco nebo hlad tak jim piskoty s mlekem, a tak celkově ještě jím dost masa a zeleninu, a takové zdravější věci no.. Wink

jinak jsem objednal aminokyseliny BCAA ale to je taky jen příroda..

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 11:22

když je to jen příroda, tak za to nevyhazuj prachy a loupej třeba kůru ze stromů Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:00

ale houby.. Smile

ja to chci proste jen skusit, zajima me jestli poznam nejake zmeny nebo co se stane.. Smile

pro začátek jsem objednal pouze 120 tablet, v planu mam jich snist v den treninku aspon 8, 4 pred a 4 po.. uvidime no.. Smile

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:01

8 denně!!! tolik se nemá žrát ani žvejkaček Shocked

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:02

no pravda je ze doporucena davka jsou tak 4 max 5.. Smile

ale tak to je normalni latka co ji mam v tele takze se tim nemuzu predavkovat nebo tak neco.. Wink

Příspěvek upravil 2× pecanz, naposledy ne 10. únor 2008 13:15.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:03

ba ne, i vitamínem C se můžeš předávkovat, neblbni a nekurvi si zdraví v tak ranném věku Pray

radši zůstaň u tvarohu a stromové kůry Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:20

Zvejkacek se nema zrat tolik, protoze bys pak s*ala jak alik Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:38

to je ale nesmíš polykat Shhh

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:40

Makavelina napsal:

ba ne, i vitamínem C se můžeš předávkovat, neblbni a nekurvi si zdraví v tak ranném věku Pray

radši zůstaň u tvarohu a stromové kůry Mr. Green

aha.. tak dejme tomu ze já jsem silnější povahy a já se proste predavkovat nemohu.. snad.. Anxious

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:41

ty posiluješ i povahu? téééda, jak se to dělá? Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 12:55

krrttek: precti si nekdy co se na obalu zvejkacek pise Wink

Myslim ze za to muze sladidlo, ale nevim jiste, kecal bych Laughing

Ale polykat je kvuli tomu opravdu nemusis Laughing

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 19:29

dneska slabota ale spokojenost docela.. Smile

Ramena - obouruč. nadhmat pritahy k bradě
10Kg 20x
15Kg 15x
25Kg 10x 10x 8x 8x

Ramena - jednoruč. předpažování
5Kg - 40x 25x 20x

Záda - kladka k prsum
25Kg 15x
35Kg 12x 10x
45Kg 12x 10x 10x 6x

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 20:03

2Jirkacv: neboj, to já vím Wink

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 21:53

Makavelina napsal:

ba ne, i vitamínem C se můžeš předávkovat,

no vitamínem C jen dost těžko.. Mr. Green

vylučuješ ho močí. ale kdoví co je obsaženo v těch pecanových tabletkách...

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 21:56

Vitamín P jako pivo (nebo průjem) Angel

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 21:56

l-leucin, l-isoleucin, l-valin
3 látky které jsou v lidskem tele.. Wink

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 21:56

Wojcek napsal:

Makavelina napsal:

ba ne, i vitamínem C se můžeš předávkovat,

no vitamínem C jen dost těžko.. Mr. Green

vylučuješ ho močí. ale kdoví co je obsaženo v těch pecanových tabletkách...

pokud sežereš hromadu tablet s vitaminem C tak ano Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 21:58

to by musel byt vagon tabletek Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 21:59

nebo si do litru rozpustit 20 balení celaskonu a na ex vypít Whistle

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 21:59

ja mam pocit ze Ckem se proste neda predavkovat, normalne ho vymočíš.. jaké by byly příznaky predavkovanim ?

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:00

céčkem se fakt nedá normálně předávkovat, to by sis ho snad musel píchat intravenózně Mr. Green

příznaky předávkování? to nevim, zkusim zjistit ve škole

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:01

tak priznaky zadne asi kdyz to nejde ne ? ale tak chel bych je videt kdyby to slo ? byl bys moc zdravy nebo jak by to fungovalo ? Mr. Green

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:03

no nevím, snad šok, křeče, smrt? Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:04

toto jsem našel-

Příjem nadměrného množství vitamínu C (kyseliny askorbové) může vést ke vzniku oxalátových a močanových ledvinných kamenů. Proto lidé, kteří užívají pravidelně dávky vyšší než 750 mg, by měli zároveň užívat hořčík (magnézium) a pít dostatečné množství vody.

Při dávkování přesahujícím 10 g se může objevit průjem, nadměrné močení a kožní vyrážka. V takovém případě snižte dávku.

Těhotné ženy by neměli užívat více než 5g vitamínu C denně. V opačném případě se u plodu může vyvinout závislost na vysokých dávkách vitamínu a po narození se bez pokračování maximálního příjmu vitamínu C rozvinou příznaky kurdějí ( nemoc z nedostatku ).

Žvýkací formy vitamínu C mohou poškodit zubní sklovinu.

Vysoké dávky vitamínu C mohou měnit výsledky vyšetření krve a moči. Mohou též překrýt přítomnost krve ve stolici. Je proto nutné před laboratorním vyšetřením informovat lékaře o užívání vitamínu C.

Megadávka vitamínu C může z těla vyplavit vitamín B12 a kyselinu listovou. Je třeba se ubezpečit , že máte zaručený alespoň minimální příjem těchto vitamínů.

zdroj: doktorka.cz

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:06

vyplavení B12... to se nám zrovna nehodí, při posilování

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:09

k čemu je dobrý? jinak dneska jsem s kamarádem blbnul na hrazdě a doteď mně bolí ruce Mr. Green

přitáhnul jsem se 13x, držel jsem se dlaněmi k sobě a vždyky až do krajních poloh tj. úplně natažený ruce až do hlavy nad tyčí (krkolomný popis), jak jste na tom vy, ať vím jak jsem moc dobrej/blbej?

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:12

0... seš lepší, sakra Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:14

mám z tebe Jeníku radost Mr. Green

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:14

shyby mi moc nejdou Embarassed

ale pracuju na sobě, mám raději benč Laughing

ten mě baví. a taky sed-lehy.

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:17

co to jsou shyby? Anxious

já chci lavici na posilování břicha, nějak nejsem schopen normálně posilovat Brick Wall

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:19

krrttek: to, co jsi udělal 13x Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:19

já myslel že to je něco na zemi Rolling Eyes

Návrat nahoru

lukenet (+16)
plastová kytara
Odpadlík

Příspěvky: 3072
Bydliště: Kousek od krrttka
15 825,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 22:32

13x? tos mi tedy moc radosti nepřidal sakra!! já mám 7 Laughing

.. tady se musí stát náprava... do měsíce 15 Think

http://www.stephenking.com/darktower/ | http://www.darktowercompendium.com/ | http://www.thedarktower.net/
Obrázek

Stop using stupid userbars... Start using smart userbars... Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 23:10

kdybych měl kde posilovat tak je jich víc Wink

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: ne 10. únor 2008 23:27

kdyz sem bydlel u rodicu tak sme meli hrazdu v satne, ale moc sem necvicil.. ale v prvaku sem zacinal na dvaceti Smile

No a jak bydlim s pritelkyni tak sem si udelal hrazdu ze stropu v pokoji, na retezech ale mel sem jako tyc nasadu od lopaty, a ta se protacela a blbe drzela, tak sem ne to nelez Smile

Ale aspon sem vyuzil retez pri zaveseni houpaci site Very Happy

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: po 11. únor 2008 19:28

joo násadu na lopatu taky používám Mr. Green

mám ji na trámech Razz

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: po 11. únor 2008 19:33

Wojcek napsal:

konečně jsem si našel čas! Laughing

v úterý, středu a čtvrtek jsem byl v posilce. první dva dny jsem jel vrch a včera uz jen nohy, jde cítit že jsem tam měsíc nebyl Laughing

pecane ty jíš ten tvaroh??

začal jsi chodit uz pravidelneji ? Smile

napis sem i vahy nebo cviky jakymi jsi cvicil.. ať to tady neplácám sám a třeba se oba něco přiučíme.. Wink

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: po 11. únor 2008 19:42

tak benč většinou začínám na 30 kilech pak 35 a uz se zase zacinam citit na 40. Opakuju 10 krát. Pak taková ta hrazda co to přitahuješ z vrchu na záda nebo na hrudník (v sedě) - nevim jak se tomu nadává Mr. Green

tak to dávám 30 - 40 kilo, tak 4 serie po 10 opakovani. Jednoručky mě nebaví, to mi nejde, nic nevydržím Mr. Green

tak to jen tak cvičím aby se neřeklo Mr. Green

ale baví mě sed-lehy. Dřív jsem jich udělal 160 s desitikilovým závažím navíc. Prostě dokud jsem mohl. No ted bohužel jen serie po dvaceti, abych se dostal zase zpátky do formy. No a pak se budu zase rasovat se závažím do umření Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: po 11. únor 2008 19:50

koukám že jsem na tom skoro stejně jako wojcek

na benč tak 35, tak 2 serie po 15, na nohy předkopávání 45kg, zakopávání 40kg, takovy to přitahování seshora tipuju takovejch 25 (tohle fakt netusim na tom ty cisla nejsou) sedolehy moc nedelam ale kdyz uz tak tu 100ku. Jo a ještě jednoručky ty mám doma 2 x 11kg.

Ale už sem vyšel z formy (je to i vidět) takže se do ní snažím zas aspon dostat

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: po 11. únor 2008 19:51

Wojcek napsal:

Pak taková ta hrazda co to přitahuješ z vrchu na záda nebo na hrudník (v sedě) - nevim jak se tomu nadává Mr. Green

kladka..

jinak jak vidim tak vahy jezdime tak zhruba stejne, ja akorat asi jeste jedou tolik serii..
vcera jsem si uplne uvedomil ty zmeny nez jak to bylo na zacatku, kdyz jsem delal serie benche s 20 kilama a mel jsem dost, nebo ramena s obouruckou tak s 10kg.. ted tlacim 50 a na ramena 25Kg.. Smile

nebo tu zminenou kladku k prsum jsem jezdil s 15kilama a ted jezdim 45kilo.. Smile

na to ze cvicim dva mesice mam radost ze zesileni.. Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: po 11. únor 2008 19:57

pamatuju si jak jsem začínal Mr. Green

zapásil jsem na benči s prázdnou tyčkou Mr. Green

no a teď? yeaah Mr. Green

mrzí mě ta propastná pauza Confused

hodně jsem tím ztratil...

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: út 12. únor 2008 23:09

láká te mne, ale ještě posilovně odolám Smile

dneska jsem si koupil "gumový silič prstů" takový modrý gumový kroužek....o hodinách až se budu nudit budu trénovat železný stisk Very Happy

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 13. únor 2008 18:02

proc odoláváš a nejdeš na to ?

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: st 13. únor 2008 18:32

sem byl dneska v posilce a sem si docea i pěkně zaposiloval sice sem dneska dával váhy nic moc ale docela to stačilo

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: st 13. únor 2008 18:44

2pecanz: nemám čas a trochu se bojím, abych si zase něco nevyvedl....zatím zůstanu u plavání Smile

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 13. únor 2008 20:32

a o to jde.. strach... Wink

musíš se naučit jak správně ty cviky dělat a když si nebudeš nakládat zytečně moc tak se ti nemůže nic stát.. Wink

třeba z uplně mini váhami se naučíš jak se cvik provádí a pak si nemuzes ublizit.. Wink

já jsem ted neco posral, asi dva tydny mne ku*va moc bolí spodek zad a práva strana zad.. nevím jestli jít k lékaři nebo jestli este pockat..

Zasláno: ne 24. únor 2008 14:30

dneska jsem poprvé v životě cvičil nohy v posilce.. Mr. Green

Leg press
70Kg - 20x
120Kg - 12x 10x
140Kg - 10x 10x 8x 8x

Hacken dřep
20Kg - 20x
50Kg - 12x 10x 8x 8x
70Kg - 4x

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: ne 24. únor 2008 15:42

já momentálně zůstávám u kliků a posilovače prstů Mr. Green

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: st 27. únor 2008 19:14

Jsem byl dneska v posilce a docela sem si i zacvičil. Váhy si nepamatuju ale nedával jsem nějaký vrchlový váhy nedával, ale stačilo to

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 27. únor 2008 20:14

2maca: na icq jsi psal ze v posilce jezdis hlavne nohy, jake cviky a s jakyma vahama ? ja jsem jel nohy jednou tak abych vedel jak se mám stydet.. Mr. Green

hlavně by mě zajimal hacken dřep a legpress, na to jsem soustředoval nejvic.. Smile

jinak ja tento tyden posilce vubec nedavam, ze zdravotnich duvodu.. Sad

ale zitra nebo v patek uz na to musim vletet..

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: st 27. únor 2008 20:24

no davam leg pres, predkopavani a zakopavani

leg - nejak 75kg, predkopavani tam si nejsem jistej ale kolem 50 a zakopavani tak 40 ale rikam nejstem si jistej.

ale na to ze zas tak moc do posilky nechodim tak se mi to zda docela dobry

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: so 1. březen 2008 16:16

se svejma pavoučíma nohama bych taky měl něco dělat Very Happy

jinak teď už chodím do posilky pravidelně, 3x týdně. Myslím že se dostávám zase do formy, upravil jsem taky jídelníček (žeru moc a často Mr. Green

) bicáčky se už krapet zvětšily a taky jsem přibral Laughing

juchůůů

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: so 1. březen 2008 19:18

móóóžná to dopadne že budu jednou týdně v posilce Dance

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: po 3. březen 2008 19:42

dneska beeenč po dlouho době..
v den kdy benčuju se vždycky usmívám, to mi zvedá náladu.. Mr. Green

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: po 3. březen 2008 21:40

jak často sakra posiluješ? Shocked

regeneruješ vůbec někdy Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: po 3. březen 2008 21:44

je fakt, že teď tomu dávám celkem.. byl jsem Pátek, Neděle, Pondělí.. ale zítra si odpočinu a snad i ve středu ale uvidíme.. právě minulý týden jsem byl jen 2x kvůli nemoci.. jinak chodím tak 3 až 4x.. Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: po 3. březen 2008 21:47

už si to pomalu zase začínám rozvrhovat... úterý pojedu vrch + břicho, středa nohy + břicho, čtvrtek vrch + břicho Mr. Green

chcu mít pořádný cihličky Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: po 3. březen 2008 21:53

bacha aby se holkám na tom dobře leželo Whistle

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: po 3. březen 2008 21:57

chtěls říct, aby se na tom Elišce dobře leželo Razz

ale myslím že to nebude horší než ty žebra co tam mám Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 4. březen 2008 15:29

to je k ničemu podle mne cvicit kazdy trenink tu samou partii.. nestačí se regenerovat.. Wink

Návrat nahoru

MAO (+28)
Malý Ale Obratný
VIP Čestný šéfík

Narozen: 17.5.1988 (35 let)
Příspěvky: 6037
Bydliště: Ústí nad Orlicí / Litomyšl
58 675,- VK

Zasláno: út 4. březen 2008 20:42

můj první příspěvek v tomto topicu Mr. Green

dostal jsem speciální sestavu na zpevnění zad (chodím shrbenej a vadí mně to i při běhání...) krom speciálních cviků na srovnání a protažení páteře je vždy na konci uvedeno že se má udělat 3x7 kliků a 3x7 lehsedů Mr. Green

no nevím jak ale jestli mi to nějak pomůže od křivích a bolavých zad tak do toho...já člověk kterej to snad ani nikdy nedělal... nějaký posilování v mém případě k mojí postavě nepřipadalo nikdy v úvahu takže vám můžu říct že i těch pár cviků mně dost dalo Embarassed

V dnešní době je těžké být největším debilem, konkurence je veliká!

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 4. březen 2008 20:54

a já dneska opět neregeneroval a sel jsem cvicit ramena.. Mr. Green

zitra nejdu do skoly tak to si aspon po tech 3 dnech odpocinu a ve ctvrtek budu opet ready.. Applause

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: út 4. březen 2008 21:37

palvecký trénink po týdnu, 1700m z možných 2100m, nestačil mi dech Brick Wall

ale ještě týden a budu ve formě Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:20

pecanz: víš kolik váží ta konstrukce legpressu??
MAO: jaký cviky na tom děláš? zkus to nějak popsat a připodobnit k běžným strojům v posilce prosím Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:23

wojcek: myslim, že má 20 - 25 kg, tak jako u většiny strojů.. proč se ptáš ?

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:26

tak, abych věděl, až budu cvičit, jakou mám zátěž

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:28

jj.. hehe kdybych dával tolik na benchpress kolik dvama na legpress tak jsem šťastný člověk.. Mr. Green

dycky si tam naložim 4 25 kilove kotouce a 2 10 kilove, a když mám náladu tak ještě 2 5 kilove.. to je pak sranda.. Mr. Green

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:33

wow

myslím že bych se zlomil nebo by povolil svěrač Mr. Green

musím to vyzkoušet

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:35

pobavil jsi mne.. Applause

tak já mám nohy takové no.. dobře živené tak něco vydrží.. Mr. Green

a na nohou chodis cely zivot takze je mas silne tak i tak.. Smile

jinak ja jsem dneska regenroval o 106 a zitra na to vletím... Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:38

krrttek napsal:

móóóžná to dopadne že budu jednou týdně v posilce Dance

ty nemáš posilku hned u plavečáku??

pecanz: no já na to vletim az v pátek, ale pojedu vrch, podle svého plánu Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:41

jj ja taky nohy jezdim jen jednou tydne, ale tak neměl bys to vynechávat, to pak vypadá blbě když máš vršek namakaný a dole dvě párátka.. Mr. Green

jinak tento týden se mimořádně daří, zatím jsem byl 2x, zítra to bude po třetí, a pak pujdu určitě ještě jednou.. Smile

kdyby to tak slo pokazde tak je to supr.. Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:45

s těma párátkama mi to říkala aji mama Mr. Green

kdysik když sme chodili, tak jsme posilovali aji nohy a moc mě to teda nebaví, ale budu se muset přemoct Mr. Green

a s tím namakaným vrškem bych to zatím neviděl nějak optimisticky... Rolling Eyes

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:46

tak ono mě totaky nebaví, ale poslední dobou to dělám tak, že prostě přes týden cvičím vrch a v sobotu nebo v neděli až mě vše navrchu bolí tak jdu do posilky spíš si jen tak odpočinout, pokecat a zacvicit ty nohy, protoze jinou partii bych nezvládl asi.. Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 21:57

nevím co bych eště tak řekl Think

jak se ti daří cvičit břicho? myslím že ho mám jakž takž už pevný, ale jak to sakra vyrýsovat? pořád tam překáží jakejsik rosol Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 22:01

abych se ti přiznal tak břicho jsem plánoval už tolikrát ale zatím jsem ho ještě nejel.. Mr. Green

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 22:09

takže seš na tom asi tak jako já co? Mr. Green

sakra, co se snažím jíst hodně bílkovin, tak mám hlavu zase samej jebák Neutral

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 22:10

jn ale bilkoviny jsou dulezite.. dneska sem mel 5 vajec natvrdo, nahrazoval jsem tím tvaroh, který jaksi doma nemohu najit.. Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 22:14

tvaroh, jogurty a hromada masa Dance

docela mi děláš chutě s těma vajicama, ale 5? cholesterol je sviňa Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 22:17

nj 5, ale bez žloutku.. Smile

tak když už mě ta naše Makavelína naučila jak se to dělá ty vejce tak jsem toho využil a udělal jich rovnou 5.. Mr. Green

a tvaroh papej, to e v pořádku, taky si hned zítra koupim aspon ctyri odtucnene kusy.. Smile

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 22:26

toš to já papkám plnotučnej Mr. Green

potřebuju trochu ztloustnout (ale ne jen na břiše Brick Wall

) je načase něco bílkovinného sníst a jít chrápat. Tak svalům zdar Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: st 5. březen 2008 22:29

2you: asi 50 metrů od bazénu je sokolská posilka Very Happy

už se těšim na kolo, to mi vynahradí posilku a vylepší kondičku Smile

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: čt 6. březen 2008 21:33

tak dneska jsem se byl podivat na fitko, ve kterém jsem ještě nebyl a hledím jak puk.. tolik strojů pohromadě jsem neviděl snad ani v prodejně strojů.. Mr. Green

fakt obrovské, velmi moderní fitko, v pohodě.. paráda..

http://www.maxim8.cz/

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: čt 6. březen 2008 21:50

hmmm moc hezká

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: čt 6. březen 2008 21:56

reklaaaamaaaaaa Laughing

Návrat nahoru

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: st 12. březen 2008 23:08

dneska 2,3km v bazénu a dost silově (asi 300m prsa bez nohou, dost makačka na ramena a bicepsy) Very Happy

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: st 26. březen 2008 17:01

dneska nám odpad tělák tak jsme zašli do posilky. Jsem už dlouho necvičil tak jsem si moc nenakládal a včera mě chytli nehorázně záda.

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 4. duben 2008 19:32

aaa ve středu leg press s 200 kilama, spokojenooost.. 5 serii po osmi opakovani, sice nemuzu chodit ale mam radost z thoo zlepšení.. Mr. Green

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: pá 4. duben 2008 22:11

já měl tenhle tejden taky dobrej 2x v posilovně a taky spokojenej Cool

Zasláno: pá 11. duben 2008 16:03

hmm to nás tady moc necvičí, ale neva

jsem si dneska dal leg press 2x 15 - 130kg takže spokojenej akorat když jsem cvičil motýla tak mě začalo bolet rameno

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 11. duben 2008 16:15

ja cvicim porad akorat je mi blbé sem pořád psát, když sem píšeme jen my dva.. Smile

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: pá 11. duben 2008 17:08

taky pravda Wink

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: pá 11. duben 2008 19:22

ja taky cvicim ale necitim potrebu si tu honit triko Mr. Green

Návrat nahoru

palucko (+21)
The Koza Boy
VIP BigBoš
BigBoš

Věk: asi 33 let
Příspěvky: 6466
Bydliště: Bratislava Slovakia
167 074,- VK

Zasláno: so 12. duben 2008 00:07

ja som sa dnes 10 krat zdvyhol na hrazde .,., inak posilujem len mozog

Návrat nahoru

Vítěz pátrací soutěže o nejlepší příspěvek

krrttek (+24)
vynálezce vybrátoru
VIP Čestný šéfík

Příspěvky: 5344

25 450,- VK

Zasláno: so 12. duben 2008 18:25

já posilování nějak flákám Embarassed

Návrat nahoru

Máca (+13)
Odpadlík

Příspěvky: 1774

22 625,- VK

Zasláno: út 6. květen 2008 19:36

jsem koupil od kámoše 7 vstupů za 200 což je výhodná cena akorát mi teď zbývaj ještě 3 vstupy do příští středy tak na sobě budu muset dost makat

Z vědeckého hlediska je to velice rentatibilní a z globálního hlediska velmi subjektivní
Jsem původní Bond

Jezdím za

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 6. květen 2008 20:56

to bych si to rásně rozložil, týden na 3 tréninky zvlášť teď ve volnech.. Smile

pátek - dopoledne - prsa + břicho + biceps
neděle - večer - ramena + záda + triceps + břicho
středa - odpoledne - prsa + břicho + biceps + trapézy

toť pecanův tréninkový plán na využití Mácovi permanentky.. Mr. Green

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 08:53

seš dobrej že se ti chce v pátek dopoledne cvičit Mr. Green

Jaká je tak optimální doba a frekvekce cvičení aby to mělo efekt? (jestli jako denně půl hodiny, nebo 2x týdne hodinu, nebo prostě jak se komu chce...)

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

inana (+21)
Lola Croft
VIP Ženská

Příspěvky: 2172
Bydliště: Mšeno
27 334,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 08:59

teda kluci, fakt jste dobří. Já cvičím jen tak sama pro sebe a pro radost. Jenže k tomu bohužel taky ž...a hlavně sladké, takže efekt veškerý žádný Confused

Každý z nás je anděl s jedním křídlem.
Abychom mohli létat,
musíme se obejmout.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 09:36

no právě, já se nedokopu ke cvičení, když už jo, tak se po cvičení nažeru Very Happy

loni jsem vydržela 3 neděle cvičit denně 45 minut a nežrat, výsledky vskutku byli překvapivé a rychlé, ale pak jsem měla 2 měsíce ruku v ortéze a už jsem se k tomu nevrátila, ale ráda bych zas....

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 12:54

tak ono záleží čeho chceš dosáhnout.. třeba do posilky na těžší tréninky víckrát jak 3x do týdne určitě ne.. aby se vše stihnulo regenerovat.. třeba takové břicho cvičím skoro aj každý den.. Smile

Návrat nahoru

inana (+21)
Lola Croft
VIP Ženská

Příspěvky: 2172
Bydliště: Mšeno
27 334,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 13:00

ad pecanz: a co cvičíš na břicho? potřebovala bych se zbavit jedné větší zimní pneumatiky Wink

Každý z nás je anděl s jedním křídlem.
Abychom mohli létat,
musíme se obejmout.

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 13:14

tak doma asi jen leh sedy.. v posilce jsou na to stroje, to jde líp a rychleji už to uciítíš.. Smile

ale na břicho hlavně zabere správná strava než cviky.. Smile

a to je hlavní problém.. Smile

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 13:17

to Inka: můžu ti doporučit na břicho cvičení Pilátes, nechci tady zavádět nějakej dámskej cvičební klub Sick

ale Pilátes je fakt jediné co mi na břicho pomohlo, mohu ti to někde upnout ke stažení, je to 45ti minutovej program prováděnej převážně v leže s důrazem na správné dýchání Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

inana (+21)
Lola Croft
VIP Ženská

Příspěvky: 2172
Bydliště: Mšeno
27 334,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 13:32

ad Maka - to by bylo super - dík Applause

ad pecanz - JJ strava ...

Každý z nás je anděl s jedním křídlem.
Abychom mohli létat,
musíme se obejmout.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 13:33

ok, upnu odpo a hodim ti to do SZ Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

inana (+21)
Lola Croft
VIP Ženská

Příspěvky: 2172
Bydliště: Mšeno
27 334,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 13:35

Dík, hned na sobě začnu makat Mr. Green

Každý z nás je anděl s jedním křídlem.
Abychom mohli létat,
musíme se obejmout.

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: st 7. květen 2008 13:39

Makavelina napsal:

seš dobrej že se ti chce v pátek dopoledne cvičit Mr. Green

ono je to perfektní vlastně, protože teď si odpočinu a hned zítra ráno plný síly, vyspaný na to vletim, to pujde krásně.. Smile

po ránu je to dycky nej.. Wink

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: ne 18. květen 2008 13:49

Jak mam dělat lehsedy, když mě už 3 dny bolí břišáky z toho, jak jsem to dělal prvně? Mr. Green

Zasláno: po 30. březen 2009 15:35

Viděli jste včera "vím, cos dělal v pátek?". Ten "zvedal" velký těžký činky. Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: po 30. březen 2009 19:20

to je pořad v televizi? O čem to je?
Já jsem teďka našla nový cvičební program... je to takové hodně posilovací, tak jsem zvědavá..

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

jirkacv (+24)
Real pussy
VIP Řízek
Řízek

Narozen: 24.1.2007 (17 let)
Příspěvky: 6736
Bydliště: Praha
400 990,- VK

Zasláno: po 30. březen 2009 19:30

to je to o ty hypnoze ne? ja videl jen kousek s zenskou co s fenem (pistoli) prepadla rodinu (drogovy dealery) a prepnul sem to na dvd (sex ve meste) protoze to bylo desny Mr. Green

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: po 30. březen 2009 19:31

To dávají na primě. Někoho kdo se tam přihlásí jako soutěžící na den na několik hodin zhypnotizujou a něco mu vsugerujou a on má pak uhádnout, co v tý hypnóze dělal...
Tomuhle třeba vsugerovali, že když si jeho klient v autoservisu projede rukou vlasy, tak ho uvidí jako krásnou ženskou a když zabouchá na kapotu auta, tak že bude bez kalhotek... A pak tam poslali nějakýho jeho kámoš a ten tohle dělal. Smile

Mno a s těma činkama tam machroval na nějaký holky a chtěl zvednout takovouhle činku a nešlo mu to a tak se furt vymlouval že má blbý záda atd.

Nevím jestli to mají nahraný, ale bylo to dost dobrý. Smile

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: ne 5. duben 2009 19:43

mě teda na ten "pořad" stačilo vidět reklamu, a vidím, že to kvalitou zapadá do ostatních pořadů této stanice, ve kterých ze sebe lidé dělají jen blbé a trapné televizní pí.e.. Smile

Návrat nahoru

BunGee (+16)
Komeťák rakeťák
VIP Kořeň
Kořeň

Příspěvky: 4034
Bydliště: Brno
71 265,- VK

Zasláno: ne 5. duben 2009 20:42

nahodou, ano sefe je dobrej porad jak svina, su kuchar, vim o cem mluvim

Lidé o mně říkají, že jsem flegmatik. Ale víte co? Mně je to jedno.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 08:10

Tak já už jedu ten program a je to boží, včera jsem se taaaak zpotila, jako u cvičení ještě nikdy, a ten dobrý pocit z toho výkonu, paráda! Akorát si musím koupit podpěry na kliky, protože kvůli mému stále bolavému zápěstí nejsem schopna dělat kliky Crying or Very sad

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

BunGee (+16)
Komeťák rakeťák
VIP Kořeň
Kořeň

Příspěvky: 4034
Bydliště: Brno
71 265,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 11:35

to su zvedavej jak dlouho ti to vydrzi, ale preju ti at dlouho

Lidé o mně říkají, že jsem flegmatik. Ale víte co? Mně je to jedno.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 11:43

Děkuji ti, konečně jsem našla program který mě baví a nemusím chodit do fitka mezi jiné lidi Mr. Green

člověk časem přijde na to že když chce "vypadat trošku lépe" tak ležením u TV a tlacháním o tom si moc nepomůže Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

BunGee (+16)
Komeťák rakeťák
VIP Kořeň
Kořeň

Příspěvky: 4034
Bydliště: Brno
71 265,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 11:46

to je presne muj pripad, me hlavne stve bricho, jinak je vsechno relativne v cajku, ale bricho a boky me stvou, kamoska co na to ma skolu, tak poradila jedno: nezer. Tak uvidim, snazim se trosku s jidlem mirnit, na chalupe se nadru dost, to je lepsi nez posilka

Lidé o mně říkají, že jsem flegmatik. Ale víte co? Mně je to jedno.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 12:42

Lepší než nežrat je nežrat to špatné a žrát víc toho dobrého a zdravého Mr. Green

Nejvíc opravdu funguje vyvarovat se smaženýmu, sladkýmu pečivu a brambůrkům (sakra proč jsou tak dobrý....) Crying or Very sad

jíst hodně bílkovin (třeba v bílým mase), pomalejch cukrů (třeba v rejži, bramborách, celozrnejch těstovinách) a nějakou tu vlákninku Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

BunGee (+16)
Komeťák rakeťák
VIP Kořeň
Kořeň

Příspěvky: 4034
Bydliště: Brno
71 265,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 12:56

to jo a hlavne jest po troskach, ale pravidelne

Lidé o mně říkají, že jsem flegmatik. Ale víte co? Mně je to jedno.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 12:59

četla jsem že by člověk měl jíst tak, aby neměl hlad, ne aby byl přecpanej Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

BunGee (+16)
Komeťák rakeťák
VIP Kořeň
Kořeň

Příspěvky: 4034
Bydliště: Brno
71 265,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 13:01

no jo, ale kdyz to strasne nuti Mr. Green

Lidé o mně říkají, že jsem flegmatik. Ale víte co? Mně je to jedno.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 13:02

to mi povídej, manžel se cpe u TV chipsama a já žužlám mrkev Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

BunGee (+16)
Komeťák rakeťák
VIP Kořeň
Kořeň

Příspěvky: 4034
Bydliště: Brno
71 265,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 13:03

tak mrkev me nevadi, me strasne stve ze cipsy strasne rady zustavaji v zubech

Lidé o mně říkají, že jsem flegmatik. Ale víte co? Mně je to jedno.

Návrat nahoru

Varda (+19)
Lady Elisabeth
VIP Ženská

Věk: 53 let
Příspěvky: 1332
Bydliště: Praha
36 535,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 15:25

co to je za program maki ????

Varda Elisabeth

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: út 7. duben 2009 17:21

to Varda: jmenuje se to P90X, narazila jsem na to na netu a stáhla si to komplet, je to 12 různých programů, každý je vždycky zaměřený na něco jiného, konkrétně 1) břicho, 2) záda a ruce, 3) jóga, 4) záda a nohy, 5) kardio, 6) ramena a ruce, 7) protahovací, Cool

něco jako "posilování středu těla od krku po zadek Slinták

9) "Kenpo" což je takové jakože boxování a kopání, 10) Hrudník, ramena a tricepsy, 11) to si teď nevybavím jak to říct česky, ale jmenuje se to Plyometrie a 12) záda a tricepsy, je na to tabulka co by se mělo cvičit kterej den pokud chceš A) nabrat hrozně svalů nebo B) nabrat normálně svalů nebo C) shodit co nejvíc podkožního tuku a lehce vyrýsovat postavu (to zkouším já), je to program na 90 dní včetně jídelníčku. Jakožto nikdy moc necvičící musím říct že mi to přijde dost fyzicky náročné Mr. Green

(první dva dny jsem nemohla chodit protože jsem si oddělala šikmé svaly břišní a každé zvednutí nohy pro mě bylo nemožné) Mr. Green

Snažím se to zkombinovat i co nejlépe s vhodným jídelníčkem, není to žádná extra dieta, prostě jen jde o to vyhejbat se tučnejm a hodně sladkejm jídlům a doplňovat živiny který pomáhají svalům odbourávat podkožní tuk. Nadchlo mě to i když jsem nikdy dřív moc nesportovala, když nepočítám občas kolo a v pubertě fotbal s klukama Slinták

a vždycky se těším na další den. Dneska jdu poprvé na kardio...

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: pá 31. červenec 2009 12:42

a kde je regenerace? Think

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: pá 31. červenec 2009 12:47

Spíš jak Maki s celou věcí teda dopadla? Think

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 31. červenec 2009 12:49

Přestala psát, takže ai špatně.. Anxious

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: út 19. leden 2010 16:02

Tak by mě zajmalo, jak Moucha dosáhl těch buchtiček... Chci přesnej popis cviků a jestlis držel nějakou dietu. Smile

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 19. leden 2010 16:09

Tak bez dobré stravy/diety to snad nejde ne? Dyť strava je snad min. půlka kvalitního cvičení.

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: út 19. leden 2010 16:16

Ano, to pochopitelně vím (chci to studovat). Asi jsem to blbě formuloval, jakou stravu zvolil a jak to vůbec takovej amatér Mr. Green

zvládl.

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 19. leden 2010 16:19

Tak doktor pecan by doporučoval každý den jedno lahové po ránu, k obědu k nečemu mastnému aspoň točené, a k večeři už jen z lehka sedmičku červeného. Mr. Green

Ale Moucha je potvora, on řekne že jedl jako normálně, je to sportovec no, uvidíš.. Wink

Návrat nahoru

Ginzo (+8)
Odpadlík

Věk: 33 let
Příspěvky: 4399
Bydliště: KNM-Slovensko
68 462,- VK

Zasláno: út 19. leden 2010 21:14

Čakal som, že doktor Pecanz odporučuje dať rano dolu dve kofoly, na obed tri a na večeru dalšie dve Whistle

G-kulturny gigant; I-toľko IQ, čo Pecanz vypil piv;N-som strašne nadržany na EINEXa;Z-na VSN sa stale za*ebavam;O-neuveriteľná originalita, kt mi ani Jendak nevytuni Twisted Evil

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: út 19. leden 2010 21:33

Ale tady se bavíme o vysekaném bříchu.. Mr. Green

Lekci o boxu přednese Dr. Pecan až někdy jindy.. Mr. Green

Návrat nahoru

Ginzo (+8)
Odpadlík

Věk: 33 let
Příspěvky: 4399
Bydliště: KNM-Slovensko
68 462,- VK

Zasláno: út 19. leden 2010 21:53

Tak kofoly sa daju aj dvihať Whistle

G-kulturny gigant; I-toľko IQ, čo Pecanz vypil piv;N-som strašne nadržany na EINEXa;Z-na VSN sa stale za*ebavam;O-neuveriteľná originalita, kt mi ani Jendak nevytuni Twisted Evil

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: út 26. leden 2010 18:43

Moucha by měl především říct, že ty buchtičky nejsou jeho.. Razz

Ale jinak jsou to kámošovo a je to takovej punkovej šampónek... taky by mě zajímalo, jak to udělal, protože jestli trávil spousty času v posilovně, tak má asi spousty volnýho času.. d'oh!

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 08:26

Věděl by někdo kde sehnat takovejhle bazmek? (tu konstrukci, ne tu babu) Mr. Green

edit: našla jsem jen zde, ale to se asi nedoplatím na poštovným Confused

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 10:11

Zkus teleshopping Mr. Green

A nebo řekni v baumaxu, ať Ti zohejbaj trubky.
A nebo prostě dělej normální kliky.

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 10:13

Já normální kliky dělat nemůžu protože mám v háji to zápěstí Confused

udělám tak max. 5 a už to bolí jak pes

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 10:14

Ale dyť tohle je skoro to samý, jen opačně, takže Tě bude bolet navíc i z vytahání. Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 10:25

Právě že to není to samý, při klikách tlačíš nahoru váhu svého těla a při těch vytahovacích není na to zápěstí žádný tlak

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 10:38

Jojo, tady pokud budeš ty cviky provádět správně tak zápěstí nebude vlastně skoro vůbec použito. Wink

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 10:48

No právě, proto to moc potřebuju Mr. Green

Už jsem jim napsala kolik chtěj poštovný do ČR Mr. Green

A dnes mi přišly 3kg činky a ten velký míč, a na cestě mám 8kg kettlebell činku Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

p!p@ (+13)
🦆🦆🦆🦆🦆
VIP Chlapík

Věk: asi 26 let
Příspěvky: 9091
Bydliště: rozhodnutím strany bezdomovec
861 602,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 10:51

mě se zdá, že makavelína má nějak moc peněz... nejdřív kupuje mobilky, a pak pitomosti z teleshopingu... Mr. Green

:ו֥ɾnכַnɹodop ʎʞכַıuɥɔɐʞ♪♫
Dejte si dvě deci vodky na mě!

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 10:59

fuj z teleshopingu nic nekupuju Mr. Green

pouze a jedině z kvalitních fitness prodejen Mr. Green

a jsou to levné věci, míč + 2 tříkilové činky + pumpička na ten míč dohromady 800,-

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 17:50

jaký máš průměr toho míče? já teď koupil údajně 85cm a je to hrozně maličký, měl k tomu být i návod a kolík na ucpání ventilku, ale ani jedno k tomu nebylo (kolík mi teda potom dali nějakej jinej), takže si myslím, že mě pěkně vypekli....
Vyznáš se v tom? Měřím 2 metry, jakej průměr balónu bych si měl koupit?

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 22:33

Máš dva metry jo??? Tyyyjo obr! Very Happy

Já mám 164 a doporučili mi ten 65cm, nafoukla jsem ho co to šlo (ale aby neprask) a sedí se mi na něm dobře, píšou že do 170cm stačí ten 65, nad 170cm je lepší ten 75, takže jestli ty máš 2 metry a dělá se ještě větší, tak si kup i větší Very Happy

Ta kettlebellka je úžasná Applause

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Fph (+6)
VIP Řízek
Řízek

Věk: 28 let
Příspěvky: 1318

120 996,- VK

Zasláno: pá 20. srpen 2010 22:53

tam ide o to, aby si mal 90°

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: so 21. srpen 2010 12:49

Jo FPH, vím co myslíš. Mě jde o to, jestli má někdo zkušenosti s těma mírama.... protože mě prodali balon 85cm (údajně!), ale mě se zdá být menší (cca75cm), zkoušel jsem to měřit, ale tak zkuste změřit přesně nafouklou kouli Mr. Green

Tenhle balon teda nechám mamě a pro sebe si koupím větší nebo opravděnskej 85. Protože těch 90° fakt nedávám.

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

LivArt (+23)
Tuňák
VIP BigBoš
BigBoš

Příspěvky: 10732

534 469,- VK

Zasláno: ne 22. srpen 2010 00:34

wojcek: však změř obvod a dopočítej ten průměr, ne? Mr. Green

Je-li život děvka, správný muž ji plácne po zadku a jde dál.

Radši se usouložit k smrti, než v domově důchodců vzpomínat na pracovní úspěchy.

Návrat nahoru

Autor nejlepšího příspěvku na VSN (2005 - 2008)

Autor prvního příspěvku na VSN v roce 2012

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: ne 22. srpen 2010 09:14

Wojcek: tos koupil nějakej levnej od ťamana ne? A makavelina teda taky. Já ho nafouknul, co to šlo, a vůbec jsem neměl pocit, že by měl prasknout. Spíš, že by měly prasknout moje plíce. Mr. Green

Ale možná to bylo tím, že nemám pumpičku. Jináč kolíčky jsem u toho měl dva a celý to bylo v krabičce, kde byla velikost napsaná a 85 to asi určitě bude, protože když chci s ním projít dveřma (75), tak ho musím ze stran zmáčknout. Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: ne 22. srpen 2010 11:34

Já nemám od ťamana! Very Happy

ale od Kettlera! Mr. Green

on nepraskne, jen se prej má nafukovat na etapy, aby se postupně roztahoval...

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 22. srpen 2010 20:04

Já taky nekupoval u ťongů, ale v obchodě se sportem normálka... A taky byl v krabičce! Mr. Green

každopádně si myslim že to je šunt. A dveřma projdu v pohodě kdekoliv, asi máme velký vrata Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

p!p@ (+13)
🦆🦆🦆🦆🦆
VIP Chlapík

Věk: asi 26 let
Příspěvky: 9091
Bydliště: rozhodnutím strany bezdomovec
861 602,- VK

Zasláno: ne 22. srpen 2010 20:07

a nenafoukls to málo? Very Happy

:ו֥ɾnכַnɹodop ʎʞכַıuɥɔɐʞ♪♫
Dejte si dvě deci vodky na mě!

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 22. srpen 2010 20:12

pumpičkou a je to teď na max! Mr. Green

viděl jsem balon v lékarně v 2x tak velké bedně, tak se na to musim optat

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: st 25. srpen 2010 08:48

Nemáš na tom balonu někde napsanej průměr? Četla jsem že většina výrobců to na něj píše (většinou je to někde natištěný nebo vylisovaný maličkým písmem), a dá se to podle toho reklamovat...

Zasláno: pá 3. září 2010 15:52

Já už mám úplně velké bicepsy, asi možná větší než manžel Shocked

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

LivArt (+23)
Tuňák
VIP BigBoš
BigBoš

Příspěvky: 10732

534 469,- VK

Zasláno: pá 3. září 2010 16:21

to už ani nemůže bejt hezký Mr. Green

Je-li život děvka, správný muž ji plácne po zadku a jde dál.

Radši se usouložit k smrti, než v domově důchodců vzpomínat na pracovní úspěchy.

Návrat nahoru

Fph (+6)
VIP Řízek
Řízek

Věk: 28 let
Příspěvky: 1318

120 996,- VK

Zasláno: pá 3. září 2010 16:50

si ta neviem predstavit Mr. Green

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 3. září 2010 17:39

pro představu: můj muž nemá žádné viditelné bicepsy Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

LivArt (+23)
Tuňák
VIP BigBoš
BigBoš

Příspěvky: 10732

534 469,- VK

Zasláno: pá 3. září 2010 17:42

takže máš taky ruce jak párátka? Mr. Green

Je-li život děvka, správný muž ji plácne po zadku a jde dál.

Radši se usouložit k smrti, než v domově důchodců vzpomínat na pracovní úspěchy.

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 3. září 2010 17:52

Taky bych bicepsy potřeboval vyrýsovat trošku. Neutral

Jenže já už zvedám tak max. půl litry s pivem a tím to asi nepůjde. Brick Wall

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 3. září 2010 18:32

Cvičím tady se Zuzanou (možná kdysi dělala porno, ale to není důležité) - jednak její cvičení je super jak pro ženy tak pro chlapy, moc dobře se na ní kouká i když její přízvuk je znatelně český Mr. Green

doporučuji jak dívkám tak pánům Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

drutek (+16)
věčně sprostý vyděrač
VIP Kořeň
Kořeň

Narozen: 23.4.1973 (51 let)
Příspěvky: 6797
Bydliště: Český Těšín, největší město v republice
51 277,- VK

Zasláno: pá 3. září 2010 20:53

za poslední dva dny jsem vylezl a slezl na lešení do výšky kolem 150cm asi tak 100krát. dá se to počítat mezi cvičení? Think

Matrix. Že by....?//Starosti o dům a o syna. Krásné starosti...//Kdo je zvědavý, bude brzo chytrý...//Modelky, vzpamatujte se! Štíhlé baby jsou hnusné!!!//Nepotřebuji sex. Mně jebe vláda každá den!//Když husu, tak pečenou, když holku, tak svlečenou...

Návrat nahoru

pecanz (+21)
Hodný chuligán
VIP Pravá ruka

Věk: 33 let
Příspěvky: 6656

132 719,- VK

Zasláno: pá 3. září 2010 23:56

Ne.

Já bych to počítal jako kur.evskou robotu. Mr. Green

Návrat nahoru

drutek (+16)
věčně sprostý vyděrač
VIP Kořeň
Kořeň

Narozen: 23.4.1973 (51 let)
Příspěvky: 6797
Bydliště: Český Těšín, největší město v republice
51 277,- VK

Zasláno: so 4. září 2010 18:37

Matrix. Že by....?//Starosti o dům a o syna. Krásné starosti...//Kdo je zvědavý, bude brzo chytrý...//Modelky, vzpamatujte se! Štíhlé baby jsou hnusné!!!//Nepotřebuji sex. Mně jebe vláda každá den!//Když husu, tak pečenou, když holku, tak svlečenou...

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: ne 5. červen 2011 19:52

Tak jsem se rozhodl, že začnu cvičit.. protože prostě hrudník nemám žádný, svaly na rukou taky pořádný ne.. jestli to nějak zvenku vypadá, tak je to jenom díky tomu, že jsem hubený Mr. Green

Zkušenosti s jídlem? Nebo mám jíst pořád tak nějak normálně a ono se to dostaví samo? Smile

A co nejlepší dělat? tak nějak všechny cviky, nebo se zaměřit fakt jenom na hrudník a na ruce a na nohy kašlat, když je mám dobrý? (Dobrý znamená, že dávám 100m sprint pod 11,5s) Mr. Green

Návrat nahoru

Limens (+4)
VIP Bažant
Bažant

Věk: asi 33 let
Příspěvky: 516
Bydliště: V bytě
32 285,- VK

Zasláno: po 6. červen 2011 02:53

Já začal pravidelně cvičit cca 3 - 4 roky zpátky. Nejdřív jsem jakožto cyklista, co si občas dá nějaký závod jezdil jenom spinning (doma, nesnesl bych aby mi do toho někdo kecal a ani kolektivní zadejchávání a zapocování i sebelíp odvětrávaného prostoru mi nepřijde zrovna dvakrát gustovní Very Happy

), časem jsem k tomu přidal kliky a pak ještě sedy-lehy. Teď jezdím tak 50, 60 km (=cca 90-120 minut) na spinneru v průměru 1x za 3-4 dny, tolik k nohám. Kliky a sedy-lehy se snažím dělat denně (narozdíl od spinningu to zabere max 10 minut), většinou k večeru než se jdu osprchovat. Dělám (v jednom tahu) 50-70 kliků a pak 100-150 sedů-lehů takhle asi dva roky a řekl bych že je to znát. Dopracoval jsem se k tomu, že když to někdy z jakéhokoli důvodu nejde, tak mi to vadí.

Co se jídla týče, jakékoli omezování rezolutně odmítám. Jím prakticky kdykoli cokoli. Když mám třeba v jednu v noci chuť na chipsy a jsou doma, tak si je prostě dám, klidně celý pytel Mr. Green

. K pití piju denně kofolu, na kolo, závody nebo spinning si míchám TANG, celý balení, určený pro 1 litr nápoje šoupnu do cca 750ml cyklist. lahve Slinták

.

Mám odpor k jakýmkoli "suplementům" , natož ke steroidům a podobným sračkám Zvracím

.

To je asi vše. Vemte si z toho kdo chce co chce, nikdy jsem nic neprobíral s nějakým trenérem, ani jsem nikdy nebyl ve "fitku" Very Happy

. Prostě to všechno dělám tak, jak z toho mám dobrej pocit a taky mě baví sledovat, jak posouvám svoje meze (začínal jsem asi s 15 kliky, když jsem před třemi roky dal 100 sedů-lehů, tak jsem to na tom břichu 3 dny cejtil... atd.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: so 18. červen 2011 19:59

Hahaaaa, pánové, už udělám JEDEN (slovy jeden) opravdový shyb Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: ne 19. červen 2011 10:04

Kolik uděláte ráno kliků? já asi 50 a to jen u snídaně ... Twitter, Živě, iDnes, HuffPost, Facebook, ... via Twitter Mr. Green

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 11. srpen 2011 19:28

A takhle dopadnete...

(18+)

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: čt 11. srpen 2011 20:06

Proč ty Jendovy obrázky vždycky otvírám, když něco jim? Brick Wall

Návrat nahoru

p!p@ (+13)
🦆🦆🦆🦆🦆
VIP Chlapík

Věk: asi 26 let
Příspěvky: 9091
Bydliště: rozhodnutím strany bezdomovec
861 602,- VK

Zasláno: čt 11. srpen 2011 20:18

Jenda se v tom úplně vyžívá... Mr. Green

:ו֥ɾnכַnɹodop ʎʞכַıuɥɔɐʞ♪♫
Dejte si dvě deci vodky na mě!

Návrat nahoru

Limens (+4)
VIP Bažant
Bažant

Věk: asi 33 let
Příspěvky: 516
Bydliště: V bytě
32 285,- VK

Zasláno: čt 11. srpen 2011 20:19

Děsnej perverzák ... Mr. Green

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 2. říjen 2011 22:40

Tak jsem znovu naběhl do posilovny. Chodím 3x týdně.
Můj cíl je samozřejmě nabrat hmotnost, protože měřím 195 a vážím jen 75 kilo. Takže hlavně zakrýt žebra a tak Laughing

pouhým jídlem to nejde, protože to se mi maximálně zvětší pneu okolo pasu a jinak nikde nic Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

LivArt (+23)
Tuňák
VIP BigBoš
BigBoš

Příspěvky: 10732

534 469,- VK

Zasláno: ne 2. říjen 2011 22:41

fůj, posilovna.... Mr. Green

Je-li život děvka, správný muž ji plácne po zadku a jde dál.

Radši se usouložit k smrti, než v domově důchodců vzpomínat na pracovní úspěchy.

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: ne 2. říjen 2011 22:43

taky jsem konečně začal chodit.. ale chodím docela nepravidelně.. jak mi to vyjde no.. Smile

mám ještě nějaký koníčky že jo Smile

Ale chodím jenom, abych nabral sílu v rukách a nabral hrudník.. jsem fakt prcek v tomhle Mr. Green

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 2. říjen 2011 22:46

Si zase budu hrát s výživou (jelikož mě to baví a chtěl jsem to studovat) a budu na sobě experimentovat Mr. Green

.. jako už dřív a úspěšně

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: st 5. říjen 2011 22:11

Taky když jdete z posilky a cvičili jste třeba bicák, tak ještě druhej den nemůžete pomalu zvednout ruku? Nebo něco dělám špatně? Mr. Green

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: čt 6. říjen 2011 14:34

Dřív mi to tak dělalo, teď už nee. I když si dávám velký váhy a míň opakování (na objem).

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Moucha (+32)
... bzzzz!
Šéfík

Věk: 31 let
Příspěvky: 10109
Bydliště: Budějce, tam by chtěl žít každý :)
226 096,- VK

Zasláno: čt 6. říjen 2011 14:41

Ok, takže to chce chvilku čas, než naberu nějakou tu svalovou hmotu Laughing

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: čt 6. říjen 2011 16:15

Asi jo. Já si teda koupil protein, tak možná líp regeneruju i díky němu. Každopádně minule jsem bušil hodinu a půl, dva dny po sobě a nic...

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Mixal (+2)
Bažant
Bažant

Věk: 34 let
Příspěvky: 909
Bydliště: Zlinsky kraj
10 775,- VK

Zasláno: čt 6. říjen 2011 18:20

Nechci ti do toho kecat, ale jestli cvicis 2 dny po sobe hodinu a pul a nic to s tebou nedela, tak asi delas neco blbe.
Opravdu se tomu cviceni venujes hodinu a pul? Kolik z toho casu opravdu makas?

Každé ráno zhlédnu seznam 50 nejbohatších lidí na světě.
Když tam nejsu, idu do práce.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: čt 6. říjen 2011 19:01

Já taky dva dny v životě cvičil a nic to se mnou nedělá... Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

LivArt (+23)
Tuňák
VIP BigBoš
BigBoš

Příspěvky: 10732

534 469,- VK

Zasláno: čt 6. říjen 2011 19:12

já cvičil půl roku pravidelně 3x denně... a další půlrok jednou denně, dycky po půl hodině a asi jo, pomohlo to Mr. Green

Je-li život děvka, správný muž ji plácne po zadku a jde dál.

Radši se usouložit k smrti, než v domově důchodců vzpomínat na pracovní úspěchy.

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: čt 6. říjen 2011 19:18

Vyser se na kupování proteinu, kup si protein = vajíčka, MASO!!! Uplně se vyser na nějaké kupované prášky, to je akorát samej cukr. Nikdy jsem moc nejedla maso, ale od té doby co ho jím denně v rámci paleo stravy, tak jde hmota nahoru. (a špeky dolů, hurá) Very Happy

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Limens (+4)
VIP Bažant
Bažant

Věk: asi 33 let
Příspěvky: 516
Bydliště: V bytě
32 285,- VK

Zasláno: pá 7. říjen 2011 15:16

Moucha napsal:

Taky když jdete z posilky a cvičili jste třeba bicák, tak ještě druhej den nemůžete pomalu zvednout ruku? Nebo něco dělám špatně? Mr. Green

Taky se mi to stávalo, hlavně když jsem začínal s leh-sedama, dal jich 100 a další dva dny jsem se ohýbal jak nějakej vetchej stařec Laughing

.
Časem to určitě přestane (tedy pokud si nebudeš dávat nějaký vražedný sady).

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 7. říjen 2011 16:11

To znám též, včera jsem dělala 300 dřepů se zátěží na čas a dneska si nemůžu dřepnout a chození po schodech je smrt. Ono to chce fakt postupně přidávat a nepřetěžovat to a taky dostatečně regenerovat Smile

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: pá 7. říjen 2011 21:25

Makavelina: proteiny jsou samý cukr? A na to jsi přišla kde? Mr. Green

složení snad ještě číst umím. Výživu jsem studoval a studuji i letos na škole.

A vajíčka jsou ženské pohlavní buňky, nemýlím-li se Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

Makavelina (+32)
ZeleNina
VIP Ženská

Narozen: 18.3.1985 (39 let)
Příspěvky: 8134
Bydliště: Prahahahaha
62 365,- VK

Zasláno: pá 7. říjen 2011 23:20

Já si jen myslím že se tyhlety práškové věci zbytečně přislazují a pokud studuješ výživu, tak ti musí být jasné že uděláš líp když se budeš cpát pořádnýma kusama hovězího a míchanejma vajíčkama Mr. Green

Hey, hey apple!

Obrázek

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 4. prosinec 2011 00:32

Tak od doby co jsem začal chodit, což jsou asi 2 měsíce, jsem přibral 5 kilo Smile

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

p!p@ (+13)
🦆🦆🦆🦆🦆
VIP Chlapík

Věk: asi 26 let
Příspěvky: 9091
Bydliště: rozhodnutím strany bezdomovec
861 602,- VK

Zasláno: ne 4. prosinec 2011 01:03

a kolik že měsíců to máš, že už chodíš? Very Happy

:ו֥ɾnכַnɹodop ʎʞכַıuɥɔɐʞ♪♫
Dejte si dvě deci vodky na mě!

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: ne 4. prosinec 2011 14:57

264

no jo, trvalo mi to dlouho, ale já neztrácel trpělivost Mr. Green

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

tomam (+1)
Bažant
Bažant

Narozen: 14.3.1989 (35 let)
Příspěvky: 45

12 150,- VK

Zasláno: po 22. červen 2015 16:45

Tak trochu nechápu, jak může někdo přibrat 5 kilo za dva měsíce... A to jsou jako svaly nebo co to má být?

Návrat nahoru

Wojcek (+20)
Emsí_Dabljůsí
VIP Kořeň
Kořeň

Věk: 34 let
Příspěvky: 4529
Bydliště: Kroměříž
132 412,- VK

Zasláno: pá 26. červen 2015 18:41

A určitě to byl i tuk Mr. Green

člověk má pak víc chuti do jídla

(_)_)\\\\\\\\\\\\\\\ Mr. Green

Návrat nahoru

tomam (+1)
Bažant
Bažant

Narozen: 14.3.1989 (35 let)
Příspěvky: 45

12 150,- VK

Zasláno: ne 6. březen 2016 10:36

Taky jsem se dal po dlouhé době na cvičení a musím říct, že mě to zase začalo bavit. A rozhodně už nemusím zvedat všechno na maximum. Teď raději cvičím s menšími váhami a poctivě. Steroidy? To myslím nemá ani cenu komentovat... Suplementy? Nic proti tomu nemám, ale to asi už pak musí člověk hodně cvičit, aby to zapracoval. Ale stejně si myslím, že poctivý základ je strava! Vajíčka, tvaroh, maso a další. Na specializovaných webech se téma jídelníčku často probírá.

Návrat nahoru

LivArt (+23)
Tuňák
VIP BigBoš
BigBoš

Příspěvky: 10732

534 469,- VK

Zasláno: ne 13. listopad 2016 10:27

Existuje něco jako posilování pro líný lidi?
Chodím sice plavat, ale chtělo by to něčím doplnit a posilování jako takový mě krutě nebaví..

Je-li život děvka, správný muž ji plácne po zadku a jde dál.

Radši se usouložit k smrti, než v domově důchodců vzpomínat na pracovní úspěchy.

Návrat nahoru

jenda^^ (+36)
Wannabe pussy
Šéfík

Věk: 33 let
Příspěvky: 27846
Bydliště: Schlackenwerth
826 606,- VK

Zasláno: ne 13. listopad 2016 12:59

Já provozuju posilování pro líný. Zvedám rukou jídlo. Docela to funguje, už mi to docela posílilo břicho. Mr. Green

Moje nejoblíbenější téma (´･ω･`)

Návrat nahoru

LivArt (+23)
Tuňák
VIP BigBoš
BigBoš

Příspěvky: 10732

534 469,- VK

Zasláno: ne 13. listopad 2016 15:53

To právě dělám taky, a asi moc... Very Happy

Je-li život děvka, správný muž ji plácne po zadku a jde dál.

Radši se usouložit k smrti, než v domově důchodců vzpomínat na pracovní úspěchy.

Návrat nahoru

p!p@ (+13)
🦆🦆🦆🦆🦆
VIP Chlapík

Věk: asi 26 let
Příspěvky: 9091
Bydliště: rozhodnutím strany bezdomovec
861 602,- VK

Zasláno: ne 13. listopad 2016 16:05

prej na to pomáhá i pít pivo... Very Happy

:ו֥ɾnכַnɹodop ʎʞכַıuɥɔɐʞ♪♫
Dejte si dvě deci vodky na mě!

Návrat nahoru

Uživatel

Posilování (Opravdové)

Používáte suplementy(Proteiny,Sacharidy atp.)?

Posilování (Opravdové)

Posilování